离开瑜伽垫的那刻，你的瑜伽才刚开始........（离开瑜伽垫的那一刻, 你的瑜伽刚开始）

　　离开 瑜伽垫 的那刻，你的 瑜伽 才刚开始......

　　有许多 伽人 留言

　　为什么我练瑜伽一段 时间 了

　　变化 不是很大?

　　瑜伽适不适合我?

　　先了解一下什么是瑜伽?

　　《瑜伽经 》中，约束 心灵 的变化就是瑜伽

　　狭义的说是为了 身体 的健康 与自在

　　广义的说，修身是为了修心

　　《 瑜伽之心 》中，观自身的内在，

　　保持 专注 ，在当下

　　所以并不是那些炫酷无比的高 难度 体式

　　也不仅仅是瑜伽垫上的 动作

　　它在你的 生活 中，无处不在

　　瑜伽即是生活

　　生活即是瑜伽

　　坐下时， 觉知 动作的端正

　　行走时，觉知 呼吸 的深浅

　　说话时，觉知语气的轻重

　　思考时，觉知意念的含义

　　瑜伽，不应该被局限于教室的 学习 环境 中，它是一种 修行 ，意味着 身心 灵的结合，也意味着对自身情感，意志的规范，能够 平衡 生活中的方 方面 面。

　　瑜伽告诉我们，把心静下来，达到约束心灵的基本原则，就可发现所有事物都是结合在一起的，这就是瑜伽的生活。

　　瑜伽的 基础 在于 自我 修正改造，自我 控制 和自我调适。

　　瑜伽有八支，犹如 莲花 之八瓣，八支包括外禁戒，内遵行，调身，调息，摄感，止心，禅定 与三摩地 。

　　瑜伽不仅是身体上的 练习 ，它包括了 哲学 ，医学，科学等方面，所以瑜伽也是提高心灵，健康生活的 理念 。

　　在瑜伽中我们学会如何 呼气 ，更加了解自己的身体，放下执着， 感受 平静，是忙碌生活中极为珍贵的一种 存在 。

　　当你学会在 课堂 之外，将瑜伽融入你的生活中，你会发现瑜伽其实很简单，在漫长又孤独的岁月里，瑜伽不仅是陪伴与安慰，也是给你面对生活的最大勇气。

　　不要让瑜伽，只停留在 垫子 上…

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