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NAMASTE 引导你的静思与专注！
一声NAMASTE致敬生命的神性良纯
6 个变体瑜伽动作，深度开髋，超级有感觉！（6 个变体瑜伽动作, 深度开髋, 超级有感觉的动作）
练瑜伽，有经验的伽人或者老师们都知道，瑜伽中看起来好像是同样的动作，但稍微做一点改变和调整，感受就会完全不同，这也是考验瑜伽老师功力方式之一。
产后越减越肥，90% 的原因是陷入了减重的误区
产后体重的恢复程度和孕前体重、孕期体重直接相关。一般来说孕前体重正常、孕期体重增长正常、生活习惯正确的，产后6~8个月体重自然而然就恢复到之前的状态了。
上犬式是一切后弯体式的基础，99% 的人都不知道这样发力！
因为错误地练习不仅容易导致受伤，同时一旦形成错误的练习模式，再想纠正就比较困难!
她 27 岁开始练瑜伽，瑜伽 7 年美到让人惊艳！（她在练瑜伽）
岁月虽然是把杀猪刀,但瑜伽的女人除外,今天要给大家介绍一位瑜伽小姐姐,在INS上叫Amina Taha
这 5 种情况，就真的别练瑜伽了！
瑜伽贵在坚持不要轻易中断练习但如果遇到以下5种情况真心建议先暂停，不要练了
瑜伽海豚式做过没？好万能的体式！（瑜伽 海豚式）
海豚式英文体式名称：Dolphin Pose梵文体式名称：Ardha pincha mayurasana
做一个不凑合，不打折，不将就的瑜伽姑娘！
希望你能活成自己喜欢的样子，不讨好谁，不依赖谁，有安全感!做一个不凑合，不打折，不将就的瑜伽姑娘!
前额支撑式 Kapali Asana (forehead supported pose)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
瑜伽腿部拉筋术！睡前来一遍，让你越来越年轻且有气质哦~（瑜伽拉伸腿筋的二十种方法）
每个动作保持1分钟，睡前来一遍，让你越来越年轻且有气质哦~
拜拜肉、大肚腩、扁平臀？这 9 个瑜伽动作一次帮你搞定！（瘦臀部两侧赘肉瑜伽动作）
分享9个瑜伽塑形动作，坚持练习，手臂拜拜肉变紧致了，肚腩下去了，臀也变的更翘了!
正确的呼吸在瑜伽中竟然如此重要（正确的呼吸在瑜伽中竟然如此重要英文翻译）
体位法中的呼吸，就和我们一般时候的吸吐一样，是非常自然的，不仅不能憋气，更因种种状况不同，长度也会调整。
身体缺乏力量怎么办？这套瑜伽序列要常练！
一套好用的瑜伽序列，能够有效增强双腿双手和腹部力量，非常适合初学者每天练习。
最罕见的瑜伽体式，好处多到 10 个手指头数不过来（手指瑜伽动作）
初学瑜伽，就一个简单的动作——简易坐——会发现，背部就是直不起来，或者保持几次呼吸之后，自然会回到弓背的状态，这是为什么呢？
一套懒洋洋的修复瑜伽 - 阴瑜伽序列
此时的季节，最适合来一场懒洋洋的瑜伽了!
为什么瑜伽老师都喜欢练习“开髋”体式？（练瑜伽为什么一定要开髋）
我们经常会听瑜伽老师说：建议女性多练习一些开髋体式，那你知道开髋对身体有哪些益处吗?
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