NAMASTE 引导你的静思与专注！

在 瑜伽的练习 中，我们会盘起 双腿 、端正 坐姿 ，挺直了 腰背 ，接着 双手 并拢合十，贴于心前胸口，吐气于肺腑，道一声：Namaste。

　　一开始做这样的 动作 时瑜伽 ，单纯觉得是向 老师 道谢。可渐渐地，在一日一 瑜珈 的练习 中，从肉身的 锻炼 到心灵 的沉淀，就愈发明白这一个简简单单不用劳筋折骨的动作，原来有着这么深一层意义所在。

　　当我们将十指并拢合起双掌时，代表着我们将五感五知归向一统; 当我们合掌置于心前胸口，就代表着我们归于一统的感知将凭心所觉，把化外的自己，合于 内心 的本体，表裡如一地 存在 于这天地。

　　用这样的 状态 ，说出来的「Namaste」，便不单单只是一个口头上的「感谢」; 而是明确地了解自己和对方本质上的真善美，以致于在我们四周生生不息的所有运作循环的那种 神性 大道，才使我们都能走到如今这个 位置 、让我们得以有现在的样子。

　　在练习瑜伽的时候，特别容易会去思考关于 生命 的问题 。从 伸展 筋骨当中发现生命正透过 身体 与我们每个人都有不一样的喊话。有些人收到身体对他说：「你太紧张了，放松 一点呀!」有些人则听到身体对他说：「再撑一下，没那么难，撑过去就没什么了!」

　　生命纯良的神性是「不批判」。因为每件事只要起了头，便已种下果，这个果自己会收; 但整个 过程 中，生命并不会告诉你对或错。它给了我们无限的 维度 去思量、探索、冒险，让我们主宰自己要的结果。通过这样的 体验 ，我们从 自我 察觉到感知外物，再到同理周遭，接着回到自我 调整 。就像在一个时段裡一系列瑜珈 体式 的练习一样：我们首先放开自己、然后伸展自己、最后再回到自己。

　　这时候，那十指并拢合十双掌于心口胸前、轻轻一句的 Namaste，便是蕴含了所有神性本质的体悟和感念，也促使自己的生命多一份圆满。

　　这样的感谢不是因为获得了什么幸运或加冕，而是对自己、对对方、对周遭万物，有了豁然明瞭的体悟，致使自己的共感 能力 愈加宽广，对生命的给予也愈发珍而重之。

　　当你说着愈多的「Namaste」后，你可能会忽然发现，自己并非是等待命运垂顾的被动者，而是反过来，自己便是垂顾命运的积极者。因为生命早在我们一步步 走向 未知以前，就将所有的美好尽显，只是我们能不能体会、能不能感知感念; 而透过瑜珈的 修行 、在 身心 灵都能更接近生命本质的每一步裡，我们便能看到、感觉 到、抓到。

　　回想最初踏上瑜珈，是希望自己的身心都能愈变愈好; 而今回首再看，这才发现，塬来踏上瑜珈之路，不是把自己愈变愈好，而是学着去看到自己和周遭这个 世界 ，本来就如此美好!

　　同这样美好的生命世界说声：NAMASTE!

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