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一套阴瑜伽，让骨盆回血，卵巢年轻，做水样女人！（阴瑜伽骨盆滋养）
阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。
瑜伽后，这五种食物千万别碰！否则你就白练了！（瑜伽的食物）
但练过瑜伽的人都知道，瑜伽不仅非常需要力量，同时还非常重视力量练习，因此瑜伽后的饮食就显得尤为重要!
适合小白老师的课程编排宝典ૐ 纯干货收藏「喜马拉雅瑜伽教练培训」| 新手课堂
很荣幸又在[新手老师专栏]和大家见面了。上次和大家分享了主题课程口令辞的方法及思路，受到了大家很多的鼓励,反响很不错。
秋冬季瑜伽好处这么多？练习前这几个热身动作不能少！（冬天瑜伽课前热身运动）
天气逐渐转凉，不冷不热，恰是练瑜伽的好时机，此外，秋季适合滋补养身，同时辅助瑜伽滋养身心再好不过了。
练瑜伽 6 年，爱自己是终身浪漫的开始！
今天要介绍一位韩国的瑜伽小姐姐她叫Jung 练瑜伽6年，是一名瑜伽老师通过自己这6年练习瑜伽的心得
瑜伽冥想问答（瑜伽冥想问答题及答案）
一个人大脑工作的方式很重要，即他的大脑如何解读外在的现象以及大脑中已经存储的信息。
停止瑜伽练习的 3 /7/30/180 天后，身体发生了什么改变？（瑜伽改变体态需要多长时间）
经常练习瑜伽的人，心肺功能都会在一定程度上提高，吸氧量会越来越大。心跳会变得越来越强劲有力，血液循环会越来越好，血脂和胆固醇也会越来越低，脂肪肝也会被逐渐消融，肠胃也会吸收得更好。
了解你的脉轮能量 -- 教授脉轮的由来
如果说宇宙的能量之源是一个巨大的发电站,那么脉轮就像是一个又一个的变电站，负责接受能量，也负责传递表达能量...
瑜伽与其他运动的区别（瑜伽与其他运动的区别总结）
体育运动项目与瑜伽运动二者都以身体活动为主要练习形式，在身体发展方面具有一定的相同功效，其表现在以下几个方面?
冬天瑜伽 10 分钟 = 夏天瑜伽 1 小时！但这 8 点一定要注意…（冬天练瑜伽）
冬季练瑜伽不仅可以帮你暖身活络、修身养性，还能助你提高免疫力，远离流感侵......不仅如此，为什么一定要在冬季练瑜伽呢?看了下面的内容，你就懂了!
经典体式练够了？试试这 11 套变体体式，核心和塑形效果加倍！（核心提升体式）
推荐11套瑜伽变体体式，虽然只是稍微变动，就会让体式的功能大大不同，身体的感受也完全不一样。老师运用到教学中，也使课程更加丰富有趣。
瑜伽老司机告诉你，不能这样练，后果很严重！（瑜伽真的不能练吗）
经常会听到很多抱怨：我瑜伽的效果怎么不如别人那么好?我在瑜伽中怎么那么容易受伤?我付出了那么多时间去瑜伽，肥肉怎么减不下来?我的瑜伽怎么老是坚持不下去，是不是我太懒......
还在忙着开肩开髋开胸？你可能离瑜伽越来越远（瑜伽从开肩开髋最终开了心）
这样反而会挤压肩关节后侧，髋关节后侧，胸腔后侧，毕竟关节包括前侧，后侧，上侧和下侧，瑜伽是平衡的艺术，不是玩命开一个地方的傻练。
有一种痛，叫瑜伽痛！如何向大腿内侧受伤 Say No？
令人遗憾的是，在与各地瑜伽学员交谈之中，我发现这问题出现的频率正在不断增加。在腘旁腱柔韧性好又有经验的练习者身上发生的机率尤其高，其中以女性居多。
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练瑜伽，为什么建议你多练站立体式？（练瑜伽, 为什么建议你多练站立体式呢）
双脚双腿是瑜伽的根基，而要加强双脚和双腿，站立体式的练习是必不可少的，瑜伽初学者也都是从基本的山式、三角式等这些站立体式开始学起的。

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