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练瑜伽到底能不能减肥？？一次都给你说清楚！（练瑜伽是不是可以减肥）
你有没有发现，大多数人的胖是局部一两个部位胖，并不是真的胖，而引起这些部位肥胖的原因，是因为不良体态所导致!
怀孕后，你还能躺平吗？（怀孕后, 你还能躺平吗）
怀孕后，怎么“躺”，怎么睡，这个问题不能一刀切，孕期不同月份对睡姿要求并不相同，主要原则还是让自己感觉比较舒服，强迫某个睡姿，可能会引起腰背酸痛，严重影响睡眠质量，胎儿也会很烦躁。
赶走耻骨疼痛，一定要掌握这 4 个序列！（耻骨前疼痛）
今天我们一起聊聊什么是耻骨痛、怎么预防耻骨痛的发生、通过瑜伽的方式怎么缓解耻骨痛!
一套晨练瑜伽序列, 调整腿型, 练就大长腿!（一套晨练瑜伽序列, 调整腿型, 练就大长腿的动作）
久坐不运动，不仅会导致腿部越来越粗，还会让腿型变得不好看，连短裙都不敢穿有没有?
16 个基础瑜伽体式“效果图”，初学者练对很重要！（瑜伽最基础的体式）
习练一段时间后，有的伽人会觉得瑜伽的效果非常明显，而有的伽人却觉得好像没什么效果……
下腹凸出，穿衣难看？试试这 9 个瑜伽核心变体，瘦下腹很有效！（瘦下腹部的瑜伽体式）
天给大家推荐9个非常简单有效的瘦下腹的瑜伽动作，每周练习3-4次，一定帮你瘦掉腹部这层游泳圈!
瑜伽体位法的起源与发展（瑜伽体位法的起源与发展历史）
除了“长生说”，瑜伽体位法的起源还有“治病说”。
你了解你的髋关节吗? 解剖髋关节, 如何激活髋部稳定肌.（激活髋关节的动作）
想想你闷头就做的“开髋”，我们憧憬着，开髋就是一切疼痛和不适的万金油;我们期望着，打开髋关节就能把我们的腿想摆哪就摆哪，比如Padmasana(莲花式)
瑜伽骆驼式的 9 大变体，你能 get 几个？（瑜伽骆驼式及变体）
给大家分享瑜伽骆驼式的9大变体，小小的体式改变，大大的感觉不同，据说瑜伽5年的全部都能get，你能get几个呢?
瑜伽练习是否把觉知扩散到全身, 看你的手指和脚趾就知道!（瑜伽身体的觉知怎么做）
你的手指和脚趾有觉知吗?把觉知带到身体的每个角落，把气带到身体每个角落，身体就通了。让觉知之光，照亮身体每个角落。
练瑜伽，为什么建议女性多拉伸“大腿内侧”？（拉伸大腿内侧的瑜伽体式有哪些）
今天分享6个拉伸大腿内侧的瑜伽动作给大家，尤其适合女性经期时练习，赶紧收藏好练起来!
瑜伽对人的健康，是怎样发挥作用?（瑜伽对于人体的作用）
瑜伽其实是一种健康生活方式的科学

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