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西安瑜伽培训导师分享瑜伽坐姿体式大全（西安瑜伽老师）
那么瑜伽坐姿体式有哪些呢，各种坐姿又有什么讲究和注意事项呢?西安瑜伽培训喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心瑜伽导师为大家介绍几种常见的瑜伽坐姿，欢迎大家收藏练习。
不懂瑜伽「呼吸」节奏？熟记这 8 大原则就对了！（瑜伽的呼吸要领）
什么时候该吸气?什么时候该呼气?可能部分授课老师会教过你向上吸气，向下呼气的套路，但也不够准确、精准。
肩颈不好，女人衰老，12 式瑜伽保养你的青春！
当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。
瑜伽各类体式对应“功效”，如何在 5 分钟内搞懂？
瑜伽体式有很多种，大致可以归纳为：站姿、坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
谨记 | 产后修复 “回拢”、“合一”的关键！
产后瑜伽秉持安全、有效两大原则，以“回拢”“合一”为关键，针对性修复产后妈妈的腹腔、乳房、骨盆等重要部位。有了安全这一项保障，也是解决产后变美变哇塞的底牌!
《瑜伽经》全本 [古印度]Patanjali--- 第四章解脱自在 -- 冥想禅定之经典
超自然力量可由前生而得、通过药物而获得、通过念诵咒文，以及通过静坐冥想而获得。
16 个简单的瑜伽体式，适合秋冬每天练习！（秋季养生瑜伽体式）
不知不觉已进入寒冷的秋冬很多伽人小伙伴都在问秋冬练瑜伽练什么体式比较好?
老师，练瑜伽，该如何防止“肋骨外翻”？（练瑜伽时肋骨怎么样才不外翻）
一是调整呼吸模式，掌握正确的打开胸腔的方法;二是稳定腰椎，时刻保持腰椎的空间，防止踏腰。
瑜伽进阶必练的 9 个开肩动作，感觉超级强烈！（瑜伽进阶必练的 9 个开肩动作, 感觉超级强烈怎么办）
9个适合瑜伽进阶伽人练习的开肩动作，初学者伽人先收藏，打好基础再慢慢尝试练习。
9 个瑜伽动作灵活脊柱，缓解腰背不适，人手一份 ( 收藏级）
如果你整天坐在办公桌前，那么一定要练习以下9个动作，拉伸筋骨，放松下背部，让你保持脊柱的灵活性，告别僵硬，缓解腰背不适。
瑜伽冥想 4 种坐姿（瑜伽冥想 4 种坐姿式）
瑜伽中认为，在进行冥想时，头脑中即使产生好的想法，也会妨碍正常的冥想。
几段英语，让你体验不同的瑜伽文化（几段英语, 让你体验不同的瑜伽文化感受）
下面的几段英语，让你从基础开始学习，每天进步一点点，你也可以成为国际性的瑜伽老师哦!
练习瑜伽时的疼痛, 千万不要盲目忍耐.（瑜伽痛苦训练）
“错误的痛苦”有很多，可能发生在手腕、肩颈、肌肉等等。今天我们就通过讲述脊椎的伤痛来说明问题。
关于瑜伽的四个问题，你知道答案么？（有关瑜伽的问题）
张蕙兰老师在教学的过程中，经常会提到“瑜伽是一份赠予”!可是您知道为什么说瑜伽是一份赠予吗?
肩颈堵塞僵硬，5 个瑜伽体式轻松搞定！（肩颈僵硬瑜伽动作）
无论在家还是上班午休时间，能有效舒缓肩颈带来的不适。快快学着练起来吧……
轻断食、素食、正念……瑜伽饮食到底有多复杂？（瑜伽轻断食是什么意思）
“食物的营养滋润着身体的不同系统，充足的营养能更好地支持身心平衡，影响我们的‘生命之气’(Prana)在体内正常的流动。”

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