疗愈 你的过去

　　过去不等于将来。

　　——安东尼·罗宾斯[1]

　　有时，你可能会想为什么你的 生活 停滞不前。你打算得很好：计划 好成长、疗愈，朝着自己的希望和梦想的 方向 前进。但是似乎有什么 东西 在拖你的后腿。当这种 情况 出现时，回顾以往未能解决的 问题 可能会有所帮助。我们所有人都有并不那么愉快的过往经历。但是我们对发生了什么及为什么会发生的解读和印象是 导致我们一直走不出来的原因。在转轮的这根辐条上，我们会探究如何战胜并超越自己的过去。

　　你有什么故事?

　　每个人都有故事，这些故事就是我们的过去。我们可能会重复这个故事，只对自己、只对他人，或者对两者都有重复。通常这个故事会像穿着铅衣那样压得人喘不过气，阻止我们在生活中继续前行。即使不会如此，至少也会让我们时不时地慢下来。我们利用自己的故事作为借口，不去冒险或不去改变人生轨迹; 我们利用自己的故事博得同情或怜悯; 我们把自己的故事当成面具，不再以真实的 自我 示人。

　　那么你的故事是什么呢?

　　它可能简单抑或冗长，可能需要把他人或者某个人考虑进去。故事以结论的形式 存在 ，是唯一的 体验 或者是反复的 感受 。一直以来，你的故事都使你成为一名受害者。

　　以下是一些人们讲述的故事：

　　·　我 小时 候受过虐待。

　　·　我是被遗弃的 孩子 。

　　·　我们过去很穷。

　　·　我八岁时爸爸离开了家。

　　·　我是癌症幸存者。

　　·　我来自破碎 家庭 。

　　·　我是单亲母亲 / 父亲。

　　·　我有 糖尿病 。

　　·　我有抑郁症。

　　·　我没有得到像兄弟 / 姐妹一样的机会。

　　·　我是家里排行老二的孩子。

　　·　我爸爸是个酒鬼。

　　·　我的 父母 都是移民。

　　·　我的父母厌恶对方。

　　·　我是“聪明的”那个。

　　·　在 学校 ，大家认为我是个书呆子。

　　·　我很胖。

实践

关于你过去的故事

　　你会对自己和他人重复哪个或哪些故事? 想一想，至少写下两个故事。

　　写下故事后你有什么 感觉 ? 感觉好多了? 和以前一样? 你有没有感觉你的故事很熟悉，就像个老朋友一样? 你感觉自己的故事有 力量 吗?

　　我敢打赌你会觉得故事很熟悉并且可能会感觉舒服一些，甚至会感觉很安全。但是我同样敢说，这故事没有什么影响力。你的故事一直以来都是一种 方式 ——让真正的你隐藏起来。它一直让你处于不变的 状态 ，阻止你前行的步伐。在某种意义上，你的故事是你为自己制造的借口，不去努力，不好好照顾自己，不按照自身的达摩生活。现在我要你做件极端的 事情 ，找根钢笔、铅笔或其他你用来写下自己故事的书写工具，把故事划掉，彻底把你的故事一笔勾销。要在生活中获得成功，你不需要这故事。你正在前进的方向上不需要它。它是你的过去。即便一部分故事现在仍在发生着，但通过划掉它，你下定决心，让它随风而去。

　　让我解释一下为什么这很重要。尽管你的故事中有些事是真的，但另一部分却是个谎言。我再说一遍，你的故事，尽管真实，可只要有一点是虚假的，那么这个故事就站不住脚。让我们假设你的故事是这样的：“我很胖。”你可能甚至会夸大一些说“我已经胖了好久了”或者“我一直都是个胖子”。

　　好吧，你的 身体 可能有些胖。但是那就是你吗? 你一直都是个胖子吗? 真的? 刚出生的时候，在你 生命 中的头几天，你也是胖子吗? 你生命中难道没有过不胖的时候吗? 哪怕一天? 为了改变“我很胖”而不断重复它，这么做很有用吗?

　　相反，可以把你的故事变成类似于：“我正走在通往 健康 和减轻 体重 的路上。”即使你不确定能否做到，但是你渴望它，你就在那条路上，对吧? 这样说是不是更加准确? 是不是比说“我很胖”要有力量得多?

　　让我们再看另一个故事，“我是被遗弃的孩子”。

　　同样，这也只是部分真理。如果你今天在这儿，正在读这本书，有人把你抚养长大，可能不是你的亲生父母，但是某个人出面了，可能是你的祖母、姨妈、继父母、养父母、邻居。这个人承担了 家长 的角色，帮助你变成今天的自己。转变观念会帮助你改变故事并给你力量。“我是被遗弃的孩子”的说法可以变成：“我的父母谁也不能照顾我，但因为他们太爱我，所以让我的祖母把我养大成人”。

实践

你的新生活

　　现在你已经将过去的故事一笔勾销，为自己写下至少两个新的故事吧。

　　你的故事已经根深蒂固了，在彻底改变它之前可能需要花些 时间 。每次想起过去的故事，就转换成新的。记住，虽然过去的故事有一些是事实，可是新的故事也一样。这只是 选择 的问题。将你的注意力放在新故事上，让生活继续向前。

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