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准妈妈必看：如何练出易孕体质？快速“好孕”| 喜马拉雅瑜伽ૐ备孕主题静修营
科学的备孕可以帮助提升怀孕几率，排除畸形，生出健康聪明的宝宝；同时帮助母体纠正身体问题，有助于产后恢复！
拼命开髋，胯却越练越大！是不是忘了闭髋？（拼命开髋, 胯却越练越大! 是不是忘了闭髋呢）
我们都知道，开髋是瑜伽练习中重要一环。尤其是对于女性，常练开髋骨盆和盆腔的好处大家都知道。而且还是很多瑜伽体式的基础。
西安瑜伽培训教练: 讲解瑜伽的练习诀窍（西安瑜伽教练培训班）
瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，西安瑜伽培训喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心瑜伽导师为大家带来瑜伽练习的诀窍，欢迎大家收藏分享。
练瑜伽，试试这 10 个开髋变体，开髋效果超级强烈！（瑜伽体式开髋）
我们在瑜伽里经常讲开髋，但我们开髋到底开的是什么?为什么要开髋?这些问题很多人不一定清楚。
深度解剖骨盆和盆底肌，别再说不了解了
骨盆，顾名思义，骨头做的盆。既然是盆，是一个容器，那么里面就会装一些脏器，例如肠道，生殖器官，泌尿器官等等
神猴式髋部摆不正，是什么原因？如何解决？
练瑜伽神猴式，髋部总是摆不正，是什么原因，怎样练才可以让髋部摆正?
人人必做的瑜伽拉伸动作，拉直脊椎，超显高！（把脊柱拉直的瑜伽动作）
而身体尝试转离的那只大腿要外展、外旋，用下半身抵抗上半身扭转的力量。这会使骨盆向下扎根稳定。进入扭转体式以前，不妨先练习下图的三角扭转侧伸展式来锻炼柔软度。反之，练习站姿扭转体式之前，也可练习坐姿扭转式以做准备。
完美的体态，你想拥有吗？一套体态矫正序例！（31 种体态矫正）
在开始矫正之前，我们首先要明确的是：好的体态有哪些特点呢?
练瑜伽的 10 大保护原则！每个瑜伽老师要告诉学员的第一件事！（你对瑜伽的认识及作为瑜伽老师应有的行为）
都知道练习瑜伽好，不仅强身健体，修复和冶愈身心。但是，瑜伽初学者或未受过正规培训的瑜伽人，学会科学练习的方法，加上了解自己的身体，对避免受伤，保护自己由为重要。
腰部两腰赘肉怎么减？这几个瑜伽体式，瘦侧腰效果惊人！（减腰两侧赘肉的瑜伽）
腰部的纤细紧致是所有女生进阶女神的必要“装备”。不要以为到了冬天穿得厚，多出一两寸也看不出来。腰上长肉，连带走路的步伐，后背的仪态，都会受到影响。
90% 的人骨盆移位 , 需要瑜伽来矫正！
人们经常有个感觉，坐得多了，屁股似乎也越来越大。近日，英国专家给这种现象取了个名字：骨盆移位导致的“办公臀”。
改善体型，瑜伽帮你 o 型腿变直（o 型腿练瑜伽可以变直吗）
生活中我们往往可以看到一些人外八字形走路，不仅影响了自己跑步的速度，也会影响自身的美观，这种情况在临床上被称为膝内翻，也被称为0型腿。
哈努曼式 Hanumanasanas (Hanuman's pose)
哈努曼式是一个能够增强身体的灵活性，并且能够按摩腹部器官，调节甚至系统。
扭转体式，重新整合你的身体错位结构！（躺着扭转的体式）
扭转的主要作用是扭转脊柱，注意，一定是脊柱，不是骨盆，也不是脖子。现在有个现象就是，很多人在扭转的过程中，脊柱没动骨盆歪了，脊柱没转脖子先转了。
腰痛肌肉解剖及理疗思路
瑜伽老师必学：腰痛肌肉解剖，找到不同动作隐含的疼痛原因！附理疗

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