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跳出喧嚣放下烦恼，来山林做一天隐士，自然瑜伽疗愈自己！
瑜伽一点凝视法 (Trataka)，缓解用眼过度、失眠、增强记忆力
一点凝视法(Trataka)在传统的瑜伽中是一种清洁法，如果有规则地坚持练习，可以让人的集中力达到无限度，可以获得摄人心魄的眼神。
一套简单的睡前瑜伽，躺在床上就能做！放松身心，更好入睡（躺床上练瑜伽）
生命的三分之一时间花在了睡觉上，研究发现，睡眠不但是我们维持生命所必需的，更是机体自我修复、养颜美容的重要过程。
一套高强度 “减脂瘦腰” 流瑜伽序列，一定要收藏！
给大家分享一套中高强度的流瑜伽序列，减脂塑形，加强体能效果杠杠滴，赶紧收藏练起来吧
瑜伽不是跟自己较劲，而是接纳和坚持！（瑜伽不是跟自己较劲, 而是接纳和坚持的）
在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了，何苦在瑜伽的世界中再让自己更累!
练瑜伽，大腿粗壮的 2 大原因，可能你一直想错啦！（为什么练瑜伽大腿越来越粗）
一提到大腿粗，很多伽人可能认为大腿粗是由于吃的太多，又不运动脂肪堆积导致的，或者是大腿太僵硬，经络不通导致的等等。
她 27 岁开始练瑜伽，瑜伽 7 年美到让人惊艳！（她在练瑜伽）
岁月虽然是把杀猪刀,但瑜伽的女人除外,今天要给大家介绍一位瑜伽小姐姐,在INS上叫Amina Taha
保养膝盖最好的 10 个练习，膝盖不好的要常练！（膝盖如何保养和锻炼）
5个动作缓解和消除膝盖疼痛，然后再练习5个加强膝盖的动作。经常练习也可以达到预防膝盖出现疼痛等问题。
摇滚歌手郑钧：素食 + 瑜伽一个人真正放松的状态就是幸福
“ 我的心从来没有如此清澈过，清澈得都可以看见游动的鱼。”
每日“蹲”3 分钟, 训练髋关节, 有效清宿便...
如果长时间久坐，脚部、脚踝、臀部的灵活度都会下降，腹腰部更会变得松垮;寒背、背部疼痛跟着来，所以「训练髋关节」就变得很重要。
腰粗的人可能缺维生素 D！这 10 个动作，瘦侧腰效果惊人！（每天把腰垫高瘦腰）
人体的腰腹集中了人体的很多器官，同时脂肪也更加容易集中堆积在腰部。腰粗不仅仅是影响身材形象，更能反应出体内健康亮红灯的表现：
一次大笑激活 53 块肌肉！练瑜伽，不会启动肌肉？12 个动作激活你的肌肉群！
笑能调动53块肌肉，这涉及眼睛、头部、肩膀等许多部位的共同运动。同时，笑可以控制并减少皮质醇的释放，而皮质醇正是让人感到压力、暴躁的罪魁祸首，还会损害一个人的心血管、免疫系统等。
获得好的睡眠：帮助治疗失眠的自然解决方案（失眠得到改善）
晚上老睡不好，你可能有这些习惯
温迪坎贝尔精彩问答：关于瑜伽，你应该知道的事！
开始瑜伽前，对于瑜伽你应该有正确的认识！

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