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瑜伽公开课报名入口：每周末两天可约，我们在南山等你！
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昆达里尼瑜伽奎亚 Kriya_调整身体去提升灵性 (昆达里尼瑜伽教材 KRIYA 奎亚)
疾病来自身体结构的改变，这是一个去照顾身体的东方古老方法。
瑜珈休息术, 少了这一步, 这个月的瑜伽都白练了?!（练完瑜伽休息术）
瑜珈和其他运动最大的区别之一就是课后的休息术，这也是瑜珈最大的魅力之一。
为什么要坚持练瑜伽？这是我听过最好的答案！（为什么要坚持练瑜伽? 这是我听过最好的答案）
“我练瑜伽健身，我知道会很累，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看，而更多是为了做一个经得起岁月考验的人”。
瑜伽觉知力到底是什么？（瑜伽的觉知力）
我想让我的双脚像树根一样扎根到地面，我就可以感觉到，并且也知道我的双脚就像树根一样扎根在地面。
养生排毒，这套疏通肝胆经的阴瑜伽序列，一定要常练！（阴瑜伽之肝胆经的养护）
秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容易在体内蓄积，引起秋燥，身体不适。
你为什么练习时总是摇摇晃晃？小腿下部及踝关节处力量不足?
能做好单腿瑜伽动作的人，身体平衡力以及小腿下部及踝关节处的力量一定不会差。
马甲线不是梦丨虐腹体式合集，一个月腰细 10 公分！（虐腹多久有马甲线）
一套专门针对腰腹的动作，比仰卧起坐来得轻松，效果却更好。
瑜伽幻椅式这样练习，找到大腿内侧的力量！（单腿幻椅式瑜伽）
当运用这个技巧，大腿内侧发力会更多，会变得更有力，燃烧更多腿内侧脂肪。
国家体育总局“科学健身 18 法”（国家体育总局科学健身 18 法视频）
国家体育总局和中华全国体育总会近日向全社会发布“科学健身18法”。
每天踮脚尖站 5 分钟, 多踮脚, 人不老. 对于女人来说, 踮脚跟更是好处多多.
通过踮脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。
节后上班没精神？来一套瑜伽“修复体式”告别假期综合症！（下班后瑜伽的心情）
今天分享一套“针对精神疲劳”的修复体式序列，放松假期劳累的身体，补充身体能量，提高工作效率，以一个完美的方式告别假期综合症。
这 8 个瑜伽站立体式, 撑过 30 秒! 加强腿部力量, 根基更稳.
加强腿部力量不仅可以让你在站立体式当中根基更稳，同时下肢有力对于上肢稳定也是有极大益处噢!
如果你家有属于自己的 4㎡，练瑜伽再也不会偷懒了!（在家就能练的瑜伽）
“The beauty of yoga is that,it can be practiced anywhere.”
瑜伽老师自用的 10 个阴瑜伽动作，全身拉筋，强烈建议所有女性坚持练习！
一套瑜伽老师自用的10个阴瑜伽动作，全身拉筋，女性坚持练习，越练越年轻。
打开肩膀？这 7 个开肩动作就够了！（动图示范）（开肩膀的动作）
一旦发现自己含胸驼背，尝试停下来，肩膀往后旋，深呼吸。做下简单的开肩瑜伽体式，肩膀会放松，胸腔会打开，呼吸会更加顺畅和深入。

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瑜伽觉知力到底是什么？（瑜伽的觉知力）

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你为什么练习时总是摇摇晃晃？小腿下部及踝关节处力量不足?

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这 8 个瑜伽站立体式, 撑过 30 秒! 加强腿部力量, 根基更稳.

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打开肩膀？这 7 个开肩动作就够了！（动图示范）（开肩膀的动作）

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