如果你家有属于自己的 4㎡，练瑜伽再也不会偷懒了!（在家就能练的瑜伽）

　　“The beauty of yoga is that

　　it can be practiced anywhere.”

　　瑜伽 的美，在于它可以在任何 地方 练习 。

　　 自我 练习最重要的是自律，

　　但是很多时候会给自己找很多借口偷懒。

　　但是，

　　如果你家里有一块属于自己的 瑜伽练习 空间 ，

　　也许你会迫不及待地走出被窝练习呢!

　　在哪里创造这个空间

　　WHERE TO CREATE THE SPACE

　　 选择 家里一个相对安静的地方，

　　确保你不会被打扰

　　如果你有户外空间，

　　可以享受灿烂的阳光，那最好不过了

　　底面的平坦是非常重要的，

　　事关 体式 的平衡 和根基

　　有自然光

　　需要哪些 东西 WHAT DO WE NEED

　　也许你只需要一张舒服防滑的 瑜伽垫

　　当然，你也可以用到很多瑜伽辅具

　　譬如 抱枕 、 拉伸 带、瑜伽砖 、瑜伽轮

　　……

　　如果你想让它变得更温馨一点，还可以放上抱枕，点上灯光或 蜡烛 ……

　　可以加上很多瑜伽的元素，

　　比如 脉轮 画，瑜伽小人雕塑，瑜伽书籍……

　　其实，

　　我们需要的地方并不大，

　　也许 4㎡就够了

　　提醒大家，自我练习之前最好去 专业 瑜伽馆 练习一段 时间 ，掌握基本的体式和原则，并了解自己的 身体 。

　　其实，我们需要的不多，

　　只需要一颗练习的心。

　　自我练习最重要的是自律

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