瑜伽老师在课堂前中后应该做些什么?（瑜伽上课内容）

　　课前

　　初始时，做好一切的准备 工作 ，备课或提前进入你的教室。音乐、 静坐 、 热身 都可以。做这些可以让我们 感觉 到和自己的资源相同，引发 体验 ，上课不是从记忆中找 东西 ，而是从体验中，从 自我 已经完全吸收并深化的资源中找。瑜伽老师 的课前、课中与课后!

　　课中

　　1、上课前询问是否有疾患，尽可能让 会员 告知，提醒大家 瑜伽 的理疗 并不能够代替医疗。

　　2、教授的必须是自己很熟悉并且经常 练习 的东西。

　　3、指出 问题 的时候可以点名，既作为给大家的指 导也作为和会员拉近距离的 方式 。但要说明针对的是问题而不是个人。

　　4、不过于赞扬 体位 好的会员，避免对其他会员造成打击，要鼓励尽力的，有进步的。并经常告诉大家瑜伽并不仅仅是 体式 。对于所有人一视同仁。

　　5、作为 老师 ，不要再会员面前过于显示自己，在 学员 面前做高 难度 体式，要让会员更关注 精神 而非体式。

　　6、传递自己 瑜伽练习 的过程 ，期间的困难，心得，可以让自己显得亲和。

　　7、鼓励自我练习，不要只依赖 课堂 ，促进交流。

　　8、老师以指导为主，不要把课堂当成是自我练习，学员喜欢被修正，而得到进步。

　　9、诚实的品质很重要。对自己对学员，承认自己的不足、避免不懂装懂。帕坦加利将实话指述为思想与言行的完整统一。对于学员的问题要心中有数。

　　10、课堂中的体式要有多重 选择 ，以便于不同级别和 能力 的人练习。

　　11、课程 结束表示感谢，延伸对瑜伽的深层次理解，把这作为简单的 身心 经验 和体验。

　　12、记住放低自己，而为会员 服务 。 瑜伽老师的课前、课中与课后!

　　课后

　　1、持续的 学习 ，增加自己的信心和安全感。

　　2、会有产生厌倦的时候，这很正常。这是人的精力、 体力 、情感产生的疲劳点，省察自己的 生活 态度和生活 状态 。因为一个热爱生活，个人生活正常愉快的人才能够对工作充满热情。

　　3、有一颗慷慨的心，和所有人——无论是老师还是学员去分享自己获得的经验和 技巧 。这样的宽宏可以帮助更多的人中受益。

　　4、安排自己练习的 时间 ，这是授课的关键。

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