2022/11/01
13 个打开心轮的瑜伽体式，柔韧脊柱疏通乳腺！（收藏级）
很多人都有这种感受： 上完瑜伽课感觉整个人都好了 为什么呢? ...2022/11/01
10 个肩颈瑜伽理疗动作, 每天 15 分钟, 有效改善肩颈酸痛.（一组肩颈理疗瑜伽动作）
25岁的年龄 却拥有 40岁的颈椎，50岁的腰，60岁的腿 ...2022/10/31
每天瑜伽跪坐 30 秒，养胃、治腰痛，双脚不再冰凉！（缓解久坐腰疼瑜伽动作）
在古代，人们基本上都是跪坐着读书、吃饭、休息和交谈。而对于现代人来...2022/10/31
孕妈妈，饭后 30 分钟，坚持这 2 件小事，不仅远离糖尿病 ，肥肉肉竟然也消失了
文内详细的介绍了饮食+运动疗法+血糖检测管理，三大关键~教你不做糖...2022/10/29
产后修复八大误区 | 那些难以启齿的痛，我都通过这些方式解决了
自从生了娃，就有了这些产后难以启齿的痛! ◎打个喷嚏，打出来的不...2022/10/29
漏尿, 盆腔器官脱垂, 阴道松弛... 这些“麻烦精”主要是盆底受损或功能下降造成
十月怀胎，一朝分娩。本以为卸完货之后可以一身轻松，却不想“麻烦精”...2022/10/29
赶走耻骨疼痛，一定要掌握这 4 个序列！（耻骨前疼痛）
最近经常听到一种声音“老师，我耻骨痛、痛到不能走路......” ...2022/10/29
骨盆修复，一定要掌握的万能公式（骨盆修复的最佳方法）
市面上有很多产后收骨盆的服务和广告，什么徒手收骨盆、几分钟快速瘦髋...2022/10/29
剖腹产妈妈更应该这么运动（剖腹产怎么运动）
很多剖腹产妈妈在产后都有认识上的误区，比如认为产后不应该运动，不利...2022/10/29
什么是脊柱侧弯? 脊柱侧弯的影响. 如何快速的检测脊柱侧弯? 脊柱侧弯瑜伽康复理疗.
什么是脊柱侧弯? 脊柱侧弯(⼜称脊柱侧凸)，它是⼀一种脊柱的三维...2022/10/28
瑜伽理疗，有效缓解肩颈疼痛的 8 个小练习（治疗肩颈酸痛的瑜伽动作）
美国脊柱外科专家研究发现，长期驼着背、低头看手机易造成脊柱损伤，因...2022/10/28
积食怎么办？6 式瑜伽助消化（附动图教程）
假期，见朋会友，美食挡都挡不住，很多人也容易出现积食、胃口不适，今...2022/10/28
瑜伽不配合瑜伽呼吸法，算是白做了！（内附 3 种瑜伽呼吸法全套教程）（瑜伽中呼吸法）
做瑜伽时应该怎么调整自己的呼吸方式? 有时候，不配合瑜伽呼吸...2022/10/25
12 个简单的瑜伽动作, 给你的肩颈做理疗!（12 个简单的瑜伽动作, 给你的肩颈做理疗视频）
长期伏案工作，肩颈经常疼痛，练瑜伽有没有用?瑜伽里面有没有什么高深...2022/10/20
7 个动作让你的膝盖回到 18 岁，防止“老龄化”！（防止膝关节老化的锻炼方式）
你知道吗? 膝盖的正常使用寿命，只有60年! 而平常不正确的使...2022/10/20
练瑜伽，如何加强核心盆底肌？这 10 个动作要常练！（练瑜伽, 如何加强核心盆底肌? 这 10 个动作要常练吗）
练瑜伽，对解剖有所了解的伽人们，都知道，加强核心盆底肌对女性来说很...
