知识手印 (Gyaan)—增强记忆力、注意力，强壮肌肉

Gyaan 的含义 Gyaan 是“知识 ”的意思。 

● 练习 方法 张开 手掌 ，手指彼此排列成行，然后将 拇指 、食指指尖接触。接触手指略为施压，其余手指应该 放松 ，正常伸直，不要 弯曲 。 

●注意 知识手印 可在任何 姿势 、任何 情况 下练习。个人可 双手 练习，工作 时可单手练习。在坐立、站立、睡觉、等候等时候双手练习更为有益。在 瑜伽练习 中，认为以 莲花坐 (一种盘腿 坐姿 ) 坐立时练习知识 手印 非常重要。知识手印练习的 时间 长短不限，没有时间、地点、姿势的 限制 。在搭乘地铁、公交车、出租车时练习该手印，能充分利用空余时间。建议每个人都练习这个手印，不论是否有 问题 均能从中获益。 

●原理在这个手印中，通过拇指及食指的接触，我们将火及 风元素 的外向 发展 结合。有趣的是，体内 新陈代谢 是火元素的结果，呼吸 的风是火的点火器。所以，通过练习知识手印，由于达到持续地、平衡 地新陈代谢速度，全身 肌肉 获得能多 能量 。知识手印不仅影响肌肉，而且积极影响全身完整循环及 营养 分配。根据中医指压原理，在知识手印中，我们以食指对 大脑 穴位 (拇指上部) 施加最佳 压力 ，激活大脑及全身所有 神经 ，有助于改善 情绪 及智力，提高注意力及幸福感。 

●益处 ●巩固 身体 全部肌肉 系统 ，特别是压力及焦虑所 导致虚弱将被极有效地矫正。 ●经常练习知识手印，将矫正源自大脑的不良影响，比如烦恼、欣快症、心理 不稳定 、对任何 事情 的不安全感、易怒、懒惰、拖延等。 ●将有助于大脑发育，带来个性的平静。 ●有效迅速 控制 愤怒的突然发作。 ●极有助于集中注意力。 ●知识手印是 学生 的福音，可提高 学习 力及保持力。 ●对多动症 孩子 ，比如不断 运动 ，不能静止或在一个 地方 坐下来的孩子有帮助。 ●任何 年龄 段个人心理成长慢将导致智商低，经常练习知识手印，心理成长速度将被提高至正常 水平，并可改善智商。 ●知识手印的一个重要 方面 是，经常练习能激活大脑脑下垂体的工作，创造全身相对正常的激素平衡。

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