阿育吠陀身心类型测试以及评分和督夏，测试你是什么体制！

请评定以下每一条陈述，想想你一直以来的 生活 。如果一个陈述完全与你的生活不符，打 0 分；如果说的完全就是你的生活，打 5 分；如果很少发生，打 1 分或 2 分；如果时有发生，打 3 分；如果经常发生，打 4 分。

第一部分

第一部分总分：__________分

第二部分

第二部分总分：__________分

第三部分

第三部分总分：__________分

总分和督夏

将每部分的总分填写在下面对应的空白处。接着确定三者中哪项得分最高，对照“可能的 身心 类型”找出对应的督夏。如果你的最高分超过了 85 分，你可能就是单一督夏类型。如果你的第二部分得分和第一部分得分接近，并且高出第三部分 10 分以上，你就是双督夏类型。例如，你的第一部分为 73 分，第二部分 54 分，第三部分 27 分，那么你就是瓦塔 - 皮塔类型。很少有人是三重督夏类型，即由等量的三种督夏组成的身心类型。

第一部分总分：__________瓦塔

第二部分总分：__________皮塔

第三部分总分：__________卡法

可能的身心类型：

身心类型测试的目的是确定你的自然 状态 ，并不是说 身体 里的三种督夏都要一样强劲或者 选择 你认为可能喜欢的特质。当一个人处于 平衡 状态，他具有所有督夏中全部的积极特征。比如，卡法型人天生可靠、忠诚，可这并不意味着皮塔型或瓦塔型人不能具备那些特质。当处于平衡状态时，皮塔型人和瓦塔型人也会倾向于和这些积极的特点相一致，只是说可靠和忠诚在卡法型人中更容易找到。然而，当一个人在失衡状态下，他通常会首先表现出主 导督夏中的消极特质；如果失衡持续，其他督夏中的消极特质也会显现出来。再回到我举的卡法型人（天生可靠忠诚）的例子中来，卡法型人失衡的负面表现是占有和贪婪。如果失衡持续，占有会导致愤怒或者焦虑，其中愤怒是 标准 的皮塔失衡，而焦虑则是标准的瓦塔失衡。

一旦确定了自己的身心类型，就要阅读每种督夏的具体描述。请记住，每种描述代表的是这种身心类型的范例，可能只是部分适用于你。通常你会在自己身上看到主导督夏的多个特质，次要督夏的一些特质，以及得分最少的督夏中的一两种特质。

瓦塔：风型 体质

瓦塔型人的督夏由“空”和“风”组成，这类人瘦而轻，且棱角分明。想象一下 宇宙 的特点：广阔、空旷、无限、冰冷；再想象一下气流的特征：流动、凉爽、无常、不可预测、凛冽、干燥。瓦塔型人的身体和思想具有上述特质。瓦塔型人敏捷迅速，他们 动作 快、说话快、走得快，他们学得快，不过忘得也快。瓦塔型人容易激动，紧追新鲜事物、潮流和 时尚 。他们逗趣、有创造力、善交际、有魄力。像风一样，他们在一个 地方 待一段 时间 就会去另一个地方。与瓦塔型人一起，会让你保持年轻并且笑个不停。他们爱玩、风趣、幽默，不过他们也难以捉摸、不甚可靠，通常被指为“没头脑”。瓦塔型人抗拒一成不变，即便需要 规律 生活，也总是忘记按时吃饭睡觉。瓦塔型人对于 计划 通常都是虎头蛇尾、有始无终，时常更换 工作 或男女朋友，会把钱花在无关紧要的小 东西 上。

平衡状态下，瓦塔型人会用他们无限的精力让你开心地忙个不停。不过，失衡时，瓦塔型人则会遭受焦虑、无端恐惧、削瘦、便秘 、 皮肤 干燥、眼睛 干涩、周身 疼痛 等症状 的困扰。

皮塔：火型体质

“火”与“水”乍一看似乎具有完全相悖的特性，不过在它们共同的作用下却能将一种事物变成另外一种。比如说，如果要烘焙一炉布朗尼，你需要将干湿原料混合。当你将原料搅拌在一起，会得到浓稠、湿润、黏糊糊的混合物。湿润主要来自鸡蛋、水和油。之后你将混合物放在烤盘里，放入 烤箱 烘焙。45 分钟后，布朗尼出炉了。可如果你翻开烤好的布朗尼，想在里面找鸡蛋、水或者油，是不可能找到的。这是由于“火”，或者说烤箱，将原料变成了别的东西。这就是皮塔的转化 效果 。

皮塔型人多为中等 身材 ，有着漂亮的眼睛和犀利的目光，皮肤 健康 富有光泽。皮塔型人喜欢事物井井有条，是细节上的完美主义者，同时不喜欢浪费时间。皮塔型人会激励自己 训练 、 学习 新的 技能 、收集资料，之后将 知识 分享给那些想要聆听的人。对他人而言，皮塔型人有趣、迷人、得体、热情。

身体上，皮塔型人像山羊，能吃任何想吃的东西，多亏了如火般强大的 消化系统 ，他们通常都 感觉 不错。不过，皮塔型人会仗着 消化 好而暴饮暴食，或者吃很多辛辣和油炸 食品 ，所有这些 都会 加剧皮塔的属性。

当皮塔型人处于平衡状态时，他们是强有力的领导者、充满激情的爱人、见多识广的师长，美丽而漂亮。然而，当皮塔型人失衡时，他会喷火，批判和评判所有遇到的人。他易怒、不开心、频频皱起眉头。他会出现胃酸过多性消化不良和肠胃虚弱的症状，难以消化任何 食物 。他生气时皮肤会发红，并经常出疹、长痘。

卡法：土型体质

“土”和“水”一起会形成“泥”，缓慢、潮湿、阴冷、厚重、粘滞、结实、沉重。卡法型人身材魁梧、骨架大，皮下 脂肪 高于其他督夏型人，他们有着大而有爱的眼睛和红润的脸颊。卡法型人行动如乌龟般迟缓，他们走路慢、说话慢、思考和处理 事情 也慢，不会过分担忧。卡法型人抗拒 变化 ，喜欢循规蹈矩、按部就班地生活，他们充满深情。对他人而言，卡法型人踏实、稳重、慈爱、可靠，是很好的聆听者。卡法型人总想不通为什么他们那么爱吃，那么容易长胖。处于平衡状态时，卡法型人是 家庭 和公司坚实的依靠。可一旦卡法型人失衡，就会长胖，拒绝离开沙发半步，周围堆满乱七八糟的杂物，和伴侣相处时占有欲变强，身体中会产生多余的黏液。当以上三种身心类型在失衡状态下面临抑郁风险时，卡法型人 情绪 低落得最快，深冬时节尤其如此。

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