为什么瑜珈练习都要以大休息式结尾?（练完瑜伽为什么要休息式）

　　为什么 瑜珈 练习 都要以大休息式结尾?

　　「完成 体位法 练习后，永远记得，躺下做 摊尸式 大休息，至少 10 到 15 分鐘，这样便能解除疲累。」 ----- B.K.S. Iyengar《瑜珈之光》。

　　每次进行大休息式时，有些 同学 会以为 课程 结束了。其实这是一个「心的 体位 法」，也是整堂课的精随所在。

　　大休息 (savasana)，又称作摊尸式，指的是一种 意识 清醒着的休息 状态 。

　　在进行一连串的 体式 后进入大休息，非常有助于 身心 进入更深层的 放松 状态。在放鬆的同时，把自己想像成一个扫瞄器，从 脚趾 到头顶 通通扫过一次，扫过 肌肉 、 韧带 、 神经 …去 感受 每个 部位 的感觉 。

　　有人可能会太舒服而不小心睡着了，有人因为思绪很杂乱无法 静心 感受，这些都没有关係，只要透过一次又一次的觉察，除了让你在夜裡睡得更好，也会感受到放鬆重生的感觉，这 个体式 在任何时候都可进行，忙碌高压的 生活 ，每天让自己练习 10~20 分鐘的摊尸式，让身 心灵 重新连结，更能积极放鬆面对未知的每一刻。

 如您需要  内容  填充，我们有庞大的  瑜伽  资料库以及  专业  的运营  人员  支持。
如您需要网站友链，请提供您的网站名称和网址。
如您需要公众平台转载，请提供您的账号开白名单，转载请注明出处。
如有瑜伽、健康、生活等相关新闻稿需要分发，亦可联系。
如有更多媒体合作，均可添加 小喜悦 （17791657156） 微信沟通。
加微信，备注合作类型。

【免责声明: 部分文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。喜马拉雅瑜伽  致力于  保护  作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一  时间  删除。】