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瑜伽经典小桥式太简单？试试这几个变体，超酸爽！
小桥式是瑜伽练习中经常出现的一个体式，能够帮助打开胸腔，紧实腰腹部肌肉，强化臀肌和腿部力量，美化身体线条，改善体态。
这个瑜伽动作躺着练，再也不用担心圆肩驼背！（这个瑜伽动作躺着练, 再也不用担心圆肩驼背了）
女人的体态，暗示着你的生活状态,体态不好,不仅影响气质,同时在穿衣上影响更大,而对女性影响最大的一种不良体态,莫过于圆肩导致的含胸驼背了!它不仅影响肩颈健康,还让你气质全无
注意，你可能练了“假的”瑜伽下犬式！附练习细节（瑜伽下犬式正确的方法）
练习下犬式时，有些初学者会把重心压在肩肘腕上，所以一做支撑体式就觉得手腕痛，而且肩背还越练越厚。
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10 个肩颈瑜伽理疗动作, 每天 15 分钟, 有效改善肩颈酸痛.（一组肩颈理疗瑜伽动作）
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量(约等于三个西瓜)。
绝对不外传的瑜伽课堂专用名词（瑜伽课常用的术语）
瑜伽课堂上专用的瑜伽名称，绝对是干货，很多瑜伽老师不会轻易告诉你哦!分享出来只是为了让大家更好的去了解身体，了解瑜伽。
练习瑜伽的注意事项, 瑜伽练习详解（练瑜伽注意事项初学者）
一般来说。心脏功能较弱的人应将收腹收束法和腹部滚动法及圣光调息法排除在练习之外。
一组瑜伽体位法帮你轻松完成手倒立（瑜伽体式手倒立）
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瑜伽练习中应该怎样加强力量练习（瑜伽中如何练力量）
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为什么说打开心，才是后弯的精髓（后弯打开心胸）
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瑜伽扭转动作到底有什么好处？（瑜伽扭转动作到底有什么好处和坏处）
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如何更好的练习瑜伽扭转动作（瑜伽扭转式的动作要领）
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你的瑜伽后弯练习对了吗（瑜伽后弯怎么练）
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你对瑜伽侧弯练习和作用了解多少？（瑜伽侧弯的要点及功效）
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瑜伽中如何做好脊柱延伸练习（脊柱延伸的瑜伽体式）
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练习瑜伽如何避免这几个部位受伤？（瑜伽需要注意什么, 怎么避免受伤）
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