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为什么瑜伽习练首先从站立山式开始？山式有什么好处？瑜伽山式站姿动作讲解
瑜伽习练从站立体式开始，目的是为了建立根基及双腿双脚的力量，为其他的体式做好基础，就像房子，一旦根基稳固，打造其他部分就会容易多了。
瑜伽各类体式对应“功效”，如何在 5 分钟内搞懂？
瑜伽体式有很多种，大致可以归纳为：站姿、坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
孕妈妈，饭后 30 分钟，坚持这 2 件小事，不仅远离糖尿病，肥肉肉竟然也消失了
随着妇女妊娠期血糖水平的升高，其发生早产、剖宫产、肩难产或产伤、子痫前期、分娩大于胎龄儿、脐血C肽水平升高、新生儿低血糖、新生儿高胆红素血症、新生儿入ICU等的风险也随之升高。
男士练瑜伽的 5 个“幸福时刻”！
越来越多男士练习瑜伽,虽然,走进瑜伽馆,会有一些困扰,但还是有些小时刻能够告诉你,为什么会对瑜伽上瘾?
20 条走心的瑜伽短句，只有练瑜伽的人最懂！（10 条走心的瑜伽短句）
喜欢瑜伽的人，一定是热爱生活的，能坚持练习瑜伽的人，更能看清自己的内心。
为什么练瑜伽的人，一眼就能看出来？（为什么练瑜伽的人, 一眼就能看出来身材）
不是说身材有多好,而是看体态好的体态看起来精神百倍
瑜伽练习者最容易做错的 14 个体式，看看你中招了没？（最容易做错的 27 个瑜伽体式）
练习很重要，但是练对更重要，重复错误的练习不仅会导致动作模式定型，以后再想纠正就很难，而且错误的练习对身体也会造成伤害!
瑜伽中认为的健康（瑜伽中认为的健康是什么）
在瑜伽的健康教育中，为了维持脊柱的端正，对于坐姿有非常严格的要求。
双腿分开越大, 髋越来越灵活, 还你浓浓女人味!
8个瑜伽体式，不仅能灵活髋部，对于臀部也有很强的拉伸感，建议平时多练!
4 个瑜伽体式拯救低头一族，你的命比手机更重要！（简单的瑜伽体式做到极致）
颈椎病，甚至有时候难受的晚上睡不着觉!除了上班这个不可避免的原因之外，低头一族也就是俗称的手机党也是颈椎病最喜欢的一类人!
国家体育总局“科学健身 18 法”（国家体育总局科学健身 18 法视频）
国家体育总局和中华全国体育总会近日向全社会发布“科学健身18法”。
最罕见的瑜伽体式，好处多到 10 个手指头数不过来（手指瑜伽动作）
初学瑜伽，就一个简单的动作——简易坐——会发现，背部就是直不起来，或者保持几次呼吸之后，自然会回到弓背的状态，这是为什么呢？
10 大最容易做错的瑜伽姿势，第一个你肯定做过！
出现错误不可怕，纠正就好，可怕的是做错了自己不知道，连纠正的机会都没有。所以，初学者练瑜伽，练很重要，练对更重要。
膝盖保养秘籍, 加强和拉伸膝盖, 保护膝盖避免损伤和疼痛.（膝盖保养和锻炼的方法如下）
我们每天都需要走路，最受伤的其实是膝盖!如果你还跑步、穿高跟鞋、走楼梯……膝盖承受的压力更大!
女性膝盖天生有「缺陷」！5 个瑜伽体式，快点练起来，尤其是 30 岁以后！（对膝盖好的瑜伽体式）
关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病!关节的寿命主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。
瑜伽初学者，有一位“最好”的瑜伽老师兼辅助工具，那就是——墙壁。（初级借助墙壁练的瑜伽体式）
我们可以依靠墙壁培养对身体的觉知，找到体式正位的感觉，建立起瑜伽练习的信心。

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