很多学员朋友在练习时会有很多的疑问和问题，尤其是呼吸方面的问题居多，初接触瑜伽，你可能找不到呼吸模式，呼吸方向宗师反的，做完体式怕呼吸错所以选择屏息，其实这些都是正常的，只要在初期能够得以调整即可，今天就呼吸的问题，小喜悦整理了几个常见问题，供您参考。
第①问：请问在练习体式时，呼吸流动的方向就是身体舒展的方向吗? 在伸展面是由上到下还是由下到上流动?
答：在吸气的时候，呼吸的方向永远是由上往下的，肺部的扩张方向也是由上往下的。呼气时，方向则是由下往上再向外。
举个例子，当你在练习双腿背部伸展式的时候，腹部必然有一个内收的过程，同时气息也是由下到上、由内向外的过程，这个时候背部是扩张的，所以在呼气前屈的时候，我们可以很好的去感受背部扩张和嵴柱延展。
第②问：多久能练习完瑜伽姿势?
答：任何运动都不可能用少量的坚持得来永久的健康，瑜伽也是一样，练习愈长久，获益就会越大。
练习完瑜伽姿势不是目的，最重要的是长期坚持所带来的身体感受。
第③问：瑜伽的流派怎么区分，怎么选择适合自己的瑜伽流派?
答：所有瑜伽都源于哈他瑜伽，根据不同身体的需要和各个瑜伽大师们所长分出各个流派，例如：流瑜伽，阴瑜伽等…..
初学者不需要考虑流派问题，先从哈他开始，在练习足够长的时间之后，根据兴趣选择适合的流派。
原创转载分享授权 免责声明 合作联系
如您需要内容填充，我们有庞大的瑜伽资料库以及专业的运营人员支持。 如您需要网站友链，请提供您的网站名称和网址。 如您需要公众平台转载，请提供您的账号开白名单，转载请注明出处。 如有瑜伽、健康、生活等相关新闻稿需要分发，亦可联系。 如有更多媒体合作，均可添加 小喜悦 （17791657156） 微信沟通。 加微信，备注合作类型。 【免责声明: 部分文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。喜马拉雅瑜伽致力于保护作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】
- 随机文章
- 热门文章
- 热评文章
本文链接：https://yogatrainingcollege.com/yogalifehealth/298.html 转载需授权！
