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瑜伽各类体式对应“功效”，如何在 5 分钟内搞懂？
瑜伽体式有很多种，大致可以归纳为：站姿、坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
下腹凸出，穿衣难看？试试这 9 个瑜伽核心变体，瘦下腹很有效！（瘦下腹部的瑜伽体式）
天给大家推荐9个非常简单有效的瘦下腹的瑜伽动作，每周练习3-4次，一定帮你瘦掉腹部这层游泳圈!
契合法可赋予修行者巨大的精神力量（精神修行法门）
契合法的练习可以结合体位法和调息法一起进行，也可以放在体位法和调息法练习之后。
几段英语，让你体验不同的瑜伽文化（几段英语, 让你体验不同的瑜伽文化感受）
下面的几段英语，让你从基础开始学习，每天进步一点点，你也可以成为国际性的瑜伽老师哦!
瑜伽中的 Vinyasa 是什么意思？（瑜伽中的 vinyasa 是什么意思）
Vinyasa一词来源于词根 Vi 和 Nyasa。前缀 Vi 的本意是变化，后缀Nyasa本意是运动，按照规定的序列练习。
瑜伽课上出镜率最高的 10 个体式，你都会做吗？
除了哈他拜日十二式，下面10个体式你一定要知道。你会发现，瑜伽课上这10个瑜伽体式的出镜率可高了!
好的痛？坏的痛？练瑜伽, 如何“学会分辨疼痛”!（初学瑜伽很疼很疼）
如果你是瑜伽的长期练习者，一定多多少少听说过“要学会分辨疼痛”的说法。
女生没练过的胸肌一定要重视, 消除副乳，挺拔胸部，防止下垂！（乳房下垂练胸肌有用吗）
胸肌的练习可以消除副乳，挺拔胸部，防止下垂，爱美的伽人不要怕辛苦，来一起试试吧!
7 个瑜伽动作，每天 10 分钟，灵活脊柱，越活越年轻！
这7个灵活脊柱的瑜伽动作超级适合在早晨练习，全方位灵活脊柱，脊柱健康，人就健康，大家一定要收藏起来!
练瑜伽，开髋一定会很痛？9 个瑜伽体式助你无痛开髋！（瑜伽无痛开髋的好处）
在很多瑜伽练习者的印象当中，开髋练习首先的印象就是痛!
这个“部位”关乎女性一生幸福，保养不好危害太多！越早瑜伽越好！（瑜伽女性保养好处）
这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
这“10”个习惯，让你的瑜伽效果大打折扣！（瑜伽效果）
分享的10种瑜伽习惯，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静，你的瑜伽效果会大打折扣!
“弓式”如何正确发力？这 3 点让你掌握精髓和正位！（收藏级）
我们都知道女人最大的敌人就是衰老，瑜伽弓式练习可以由内而外地延缓衰老。
练瑜伽，如何避免手腕受伤？8+ 2 原则要记牢！动图教学（瑜伽手腕受伤如何处理）
手腕，是在瑜伽练习当中最容易受伤的一个位置，像四柱支撑、手臂支撑类的平衡体式，如果发力不当，很容易把身体重量全部落在手腕上造成伤害!
睡前阴瑜伽, 改善体内循环, 排毒滋润皮肤!（睡前排毒养颜瑜伽）
每晚抽出10分钟，练习之后使你由内而外地感到神清气爽，缓解一整天的疲劳!
很多人说，瑜伽是一场巨大的骗局，你是怎么看的呢?（为什么说瑜伽是最大的骗局）
“不少人认为，瑜伽不但不能治病，还很容易受伤，练习瑜伽是商家制造的一场巨大的骗局。”

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