瑜伽体位法的由来（瑜伽体位法的名字由来）

　　瑜伽体位法的由来

　　几千年前， 瑜伽 行者在 喜马拉雅 山的森林中 冥想 、 静坐 时，偶尔观察野生动物，并且分享牠们美妙的 姿势 ，以打发他们独居的 时间 。经过深刻的观察，他们察觉大自然孕育、教 导动物保有 健康 、灵敏、警觉的 技巧 ，同时让各种动物天生具有治疗牠们自己、放鬆自己、 睡眠 或保持清醒的 方法 。

　　这些古早时候的瑜伽 修行者 根据这些动物的姿势并且亲身做实验，发现对 身体 有很大的 益处 ，然后经过深刻的直观和判断，终于创造了一系列身体锻鍊的 系统 ，我们称之为 瑜伽体位法 (Asana)。

　　何谓 瑜伽体位 法(Asana)

　　瑜伽 体位法 是以宁静而轻鬆的姿势，配合适当的 吸气 和呼气 。它们锻鍊了 人体 的神经 、 肌肉 组织 、腺体和 器官 。在 练习 瑜伽 体位 法时, 我们享受到身体的舒适和 心理 的平静。 规律 的练习瑜伽体位法保持身体健康，且能治癒许多 疾病 。瑜伽体位法 控制 腺体，腺体控制荷尔蒙的 分泌 ，荷尔蒙的分泌控制了心理 情绪 倾向。所以瑜伽体位法帮助 灵性 修持者 平衡 身体并集中 心灵。

　　我们为何要锻鍊瑜伽体位法?

　　我们锻鍊瑜伽体位法的理由如下 : 1. 为了增加身体的柔轫性。 2. 为了矫正腺体的缺陷并平衡荷尔蒙的分泌俾能控制心理情绪倾向作用(vrttis)。 3. 为了平衡身体和心灵。 4. 为了收摄心灵远离不良的 念头 。 5. 为了心灵从事更精细更高深的灵性修持而準备。

　　我们如何为瑜伽体位法命名?

　　我们以下列的 方式 为瑜伽体位法命名 :

　　1. 有些瑜伽体位法跟动物的 动作 很近似，所以用动物名称为它们命名：例如「鱼式 身印」(matsyaMudra') 和「鸟式」(garudasana)等。

　　2. 有些瑜伽体位法具有动物构造的特徵，所以它们也以那些动物的名字命名; 例如「龟式 」(kurmakasana) 等。

　　3. 有些瑜伽体位法以姿势的特质命名; 例如:「肩立式」(sarvaungasana，字面上的含意为与 全身 有关的姿势) 。这个姿势会使全身受益。

　　瑜伽体位法有几 种类 型?

　　瑜伽体位法主要有两种类型: 有益身体健康的瑜伽体位法 (svasthyasanas) 和与 禅定 静坐有关的瑜伽体位法 (dhyanasanas)。有益身体健康瑜伽体位法的锻练主要是为了身体的健康，其次是为了灵性的提升。与禅定静坐有关的瑜伽体位法的锻练主要是为了心灵集中和与静坐。它包括「 莲花式」(Padmasana)，「锁莲式」(baddha padmasana)，「完美式」(Siddhasana)和「勇士式」(viirasana)。

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