瑜伽体位法的由来（瑜伽体位法的名字由来）

　　瑜伽体位法的由来

　　几千年前， 瑜伽行者在喜马拉雅山的森林中冥想、静坐时，偶尔观察野生动物，并且分享牠们美妙的姿势，以打发他们独居的时间。经过深刻的观察，他们察觉大自然孕育、教导动物保有健康、灵敏、警觉的技巧，同时让各种动物天生具有治疗牠们自己、放鬆自己、睡眠或保持清醒的方法。

　　这些古早时候的瑜伽修行者根据这些动物的姿势并且亲身做实验，发现对身体有很大的益处，然后经过深刻的直观和判断，终于创造了一系列身体锻鍊的系统，我们称之为瑜伽体位法(Asana)。

　　何谓瑜伽体位法(Asana)

　　瑜伽体位法是以宁静而轻鬆的姿势，配合适当的吸气和呼气。它们锻鍊了人体的神经、肌肉组织、腺体和器官。在练习瑜伽体位法时, 我们享受到身体的舒适和心理的平静。 规律的练习瑜伽体位法保持身体健康，且能治癒许多疾病。瑜伽体位法控制腺体，腺体控制荷尔蒙的分泌，荷尔蒙的分泌控制了心理情绪倾向。所以瑜伽体位法帮助灵性修持者平衡身体并集中心灵。

　　我们为何要锻鍊瑜伽体位法?

　　我们锻鍊瑜伽体位法的理由如下 : 1. 为了增加身体的柔轫性。 2. 为了矫正腺体的缺陷并平衡荷尔蒙的分泌俾能控制心理情绪倾向作用(vrttis)。 3. 为了平衡身体和心灵。 4. 为了收摄心灵远离不良的念头。 5. 为了心灵从事更精细更高深的灵性修持而準备。

　　我们如何为瑜伽体位法命名?

　　我们以下列的方式为瑜伽体位法命名 :

　　1. 有些瑜伽体位法跟动物的动作很近似，所以用动物名称为它们命名：例如「鱼式身印」(matsyamudra') 和「鸟式」(garudasana)等。

　　2. 有些瑜伽体位法具有动物构造的特徵，所以它们也以那些动物的名字命名; 例如「龟式」(kurmakasana)等。

　　3. 有些瑜伽体位法以姿势的特质命名; 例如:「肩立式」(sarvaungasana，字面上的含意为与全身有关的姿势) 。这个姿势会使全身受益。

　　瑜伽体位法有几种类型?

　　瑜伽体位法主要有两种类型: 有益身体健康的瑜伽体位法 (svasthyasanas) 和与禅定静坐有关的瑜伽体位法(dhyanasanas)。有益身体健康瑜伽体位法的锻练主要是为了身体的健康，其次是为了灵性的提升。与禅定静坐有关的瑜伽体位法的锻练主要是为了心灵集中和与静坐。它包括「莲花式」(padmasana)，「锁莲式」(baddha padmasana)，「完美式」(siddhasana)和「勇士式」(viirasana)。