瑜伽体位法须知：
1. 练习瑜伽体位法前，先全浴或半浴。每日静坐前亦须做半浴; 如果瑜伽体位法与静坐连在一起，就不必做两次半浴。
2. 不要在空旷的地方做瑜伽体位法，因为这样容易感冒。室内练习瑜伽体位法时，需打开窗户，以使空气流通。
3. 屋内应避免烟尘飘入。烟愈少愈好。
4. 男性应着瑜伽内裤，女性须穿紧身内衣及胸罩。
5. 瑜伽体位法须在毛毯或软垫上练习。不要在光秃的地板上做瑜伽体位法，否则容易着凉，而且会破坏体内因练习瑜伽体位法而产生的荷尔蒙分泌。
6. 只有当左鼻孔或两个鼻孔都畅通时才可练习瑜伽体位法; 只有右鼻孔通时不要做。
7. 吃悦性的食物。若一个人不能马上放弃惰性及变性食物，可吃一小粒的诃子 (最好是小型的)，但在寒冷的国家这条规则并不适用。
8. 不要剃掉关节位置的体毛。
9. 手指甲与脚趾甲须剪短。
10. 吃饱时不要练习瑜伽体位法。饭后两个半小时到叁个小时之内亦不宜练习。
11. 练完瑜伽体位法后，须做全身按摩，尤其是关节。
12. 按摩完毕，做摊尸式至少两分鐘。
13. 做完摊尸式后，至少在十分鐘内不要直接碰水。
14. 练习瑜伽体位法者按摩时不要涂油。若喜欢的话，可将油轻轻擦在身上。
15. 做完瑜伽体位法后，最好到一个安静的地方散步。
16. 瑜伽体位法后，不可立即做「生命能控制法」 (Pranayama)。
17. 如果练完瑜伽体位法后必须到户外，同时体温又尚未降到正常温度，或是室温与室外温度有差异，那么最好加件衣服再出去。若能先在室内深吸一口气，出去后再将它吐出，这样就可避免感冒。
18. 练习瑜伽体位法者并不禁止从事各类运动，但在刚练完瑜伽体位法后禁止从事任何运动。
19. 对于下列的瑜伽体位法，没有鼻孔须通畅的限制：莲花坐式、完美坐式、半完美坐式、简单坐式、勇气式、大拜式、瑜伽身印及蛇式。
20. 上述体位法亦无食物的限制。
21. 在月经、怀孕期间以及产后一个月内，女性不可以练习瑜伽体位法或其它的运动。用于禅定(Dhyana) 时的瑜伽体位法可在任何状况下练习 - 莲花式、完美坐式及勇气式都是适于修炼禅定及集中的体位法。
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