艾扬格绳壁瑜伽（艾扬格墙绳瑜伽）

　　艾扬格瑜伽 辅助 绳，是由 印度 大师艾杨格(K.B.S Iyengar)创立和教授的 哈他瑜伽 课程 , 并且以他的名字来命名的，它非常注重 人体 的正确的摆放，生理 结构 ，骨胳 肌肉 的功能 等，强调 体位 动作 的精准, 有矫正和恢复 身体 的效果 ，在 练习 过程 中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门 学习 者和 身体僵硬 的人练习。

　　练习者 透过实际的练习和亲身的实践与 规律 的自修，来寻求 体位法 的意义。很难想象如果哈他 瑜珈 中没有 Iyengar 的贡献会变成如何，尤其是在对每一体位法精确细节的解释及有 系统 的连接，他的 研究 进入到治疗的应用，其多阶层及精确严格的 训练 系统深深的影响后来的瑜珈 老师 。

　　用 瑜伽 墙绳的五个理由 :

　　1. 在练习的过程中带给你更多新鲜与刺激的 体验

　　瑜伽绳帮助你练习前弯、 后弯 、 扭转 等体式 ，在这个过程中可你会对瑜伽的体位产生不同的认识。

　　瑜伽的其中一个定义就是：“修身养心，激发人的活力。”瑜伽绳可以帮助你完成诸多难以完成的动作，并在这个过程中带领你的身体和 心灵 走向 平静。

　　2. 辅助你完成平时无法完成的动作

　　在绳子的牵引下，你的身体会得到良好的 支撑 从而确保安全，你可以放心的去 伸展 你的身体了!

　　艾扬格 指出，一些较难完成的体式，例如肩 倒立 等，在绳子的牵引下更容易安全的完成。甚至，在你进行 眼镜蛇式 的体位练习时，绳子的牵引也可以帮助你更大 程度 的后弯，使 肩部 和胸部 得到更好的舒展。

　　3. 让动作保持的更久

　　在绳子的牵拉下，很多动作你可以坚持更久的 时间 ，例如 下犬式 。练习者有机会 调整 呼吸 ，更进一步的 感受 这些体位给身体带来的 益处 。

　　4. 固定 姿势 ， 延展 动作

　　绳子带给你更大的自由性，让你动作的幅度变得的更大。当你挂在绳子上向前摇动时，你可以做眼镜 蛇式 ，向后摇动时，你可以做向前折叠的体式; 瑜伽绳给了你更多的 灵活性 ，同时还能够提升你的注意力。

　　5. 你会对瑜伽上瘾的!

　　你很快就会感受到瑜伽绳带给你的成果，这时你会迫不及待再次回到墙面上去! 你会渴望着更极致的体验!

　　更多瑜伽绳体式分享：

　　下面的图几乎涵盖了所有瑜伽绳体位，大家不妨逐一对照练习!

　　Tips:

　　1. 使用艾扬格瑜伽绳前，一定要确认您的 墙壁 是否适合安装，目前很多房产都采用的是环保空心砖，此类墙壁无法固定螺栓，需要做铁架加固! 因本产品采用的是高密度 材质 ，一组重量达三公斤左右。

　　2. 练习时请确保有 专业 的瑜伽教练 的陪同，以保证安全。

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