“为什么瑜伽老师不教你练新的体式？”（瑜伽为什么要练体式）

　　为什么 瑜伽老师 总是教那几 个体式

　　都不教些新的 体式 !”

　　有 伽人 说总觉得每节课，老师 都是在教重复的体式，练久了觉得枯燥乏味!

　　那在 瑜伽练习 中，为什么老师不教你新的体式呢?

　　//1、一个 瑜伽体式 可以有多重 效果 ! 大家有没发现，一个相同的体式，会有多重效果!

　　比如，在战士二式 练习 中：

　　如果你将 觉知 带到 胸腔 、 双手 有力向两侧 延展 ，你会发现战士二也有 打开胸腔 的功效

　　再举例：如果你将觉知带到 髋关节 处，会加强你的髋外旋 能力

　　再比如：如果将觉知带到 双脚 根基，会发现经常练习战士二，你 腿部力量 加强了!

　　瑜伽 有着几千年的悠久 历史 ，它的每一个体式都是值得我们细细琢磨，在每一次练习当中领域它的不一样!

　　//2、重复相同的体式，其实在磨练你的心谁都喜欢新鲜事物，却忽略了瑜伽练习如同 生活 ，我们每天都重复着上班、下班、回家的三点一线生活，可能有时也会厌烦这样的生活，但我们总会找到 方法 让自己对新一天又充满期待!

　　重复练习相同的体式，不仅是为进阶高难体式做准备，更多的是在重复练习中磨砺你焦躁地 内心 ，这是修心的 过程 !

　　//3、 艾扬格大师 也在每天重复练习相同的体式要知道，艾扬格 大师将瑜伽 三角式 评做为五星体式，而且他每天必须练习的体式都是 下犬式 、 猫牛式 、战士一、二等，足以证明没有一个瑜伽体式是简单的!

　　作为我们普通的 瑜伽练习者 而言，更应该谨记将简单的体式坚持练、重复练!

　　// 第四、坚持练习相同的体式为进阶做准备想要 学习 新的体式、进阶高难体式之前，一定要打好 基础 ! 道理如同盖房子，简单的体式如同打好地基，只有地基牢固，才能盖高楼大厦，才能进阶高难体式。

　　没有学会走，就期望去跑，肯定会摔的很惨。

　　换一种心态理解，把基础练好，你进步地会更快，这样想你就能明白瑜伽老师为何不教你练习新的体式了。

　　练 1 次，不代表你练了瑜伽

　　练 10 次，也不代表你已经入门

　　练 100 次，也不代表你了解瑜伽

　　瑜伽，是一种千锤百炼

　　其实，瑜伽练习本就是一种习惯孤独和枯燥本身，也是对于自己 身心 的一种 自我 磨练，在熟悉的 环境 、老师，重复练习着相同的体式，循序渐进，慢慢地进步着!

　　都说：台上三分钟，台下十年功! 这个道理其实与我们重复练习瑜伽体式都相通! 它不仅是打磨你的基础，更是打磨你急躁的内心!

　　希望每位伽人都能对反复练习多点耐心，也对自己的进步多点耐心。

 如您需要  内容  填充，我们有庞大的瑜伽资料库以及  专业  的运营  人员  支持。
如您需要网站友链，请提供您的网站名称和网址。
如您需要公众平台转载，请提供您的账号开白名单，转载请注明出处。
如有瑜伽、健康、生活等相关新闻稿需要分发，亦可联系。
如有更多媒体合作，均可添加 小喜悦 （17791657156） 微信沟通。
加微信，备注合作类型。

【免责声明: 部分文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。喜马拉雅瑜伽  致力于  保护  作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一  时间  删除。】