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瑜伽经, 瑜伽八支 --- 体式和制感, 部分详解瑜伽课程教案（瑜伽八支讲解）
帕坦伽利大师对于 Yama 和 Niyama 的概括非常精要，他把人生当中可能遇到的种种重大问题总结出来，罗列在 Yama 和 Niyama 当中。
瑜伽体位法的起源与发展（瑜伽体位法的起源与发展历史）
除了“长生说”，瑜伽体位法的起源还有“治病说”。
瑜伽开肩，帮你舒缓呼吸不畅压力过大（瑜伽放松肩膀）
要想打开肩关节，首先得知道肩关节在哪。肩关节和髋关节(你的「开髋」真的开对了吗?
瑜伽骆驼式的 9 大变体，你能 get 几个？（瑜伽骆驼式及变体）
给大家分享瑜伽骆驼式的9大变体，小小的体式改变，大大的感觉不同，据说瑜伽5年的全部都能get，你能get几个呢?
练瑜伽，为什么建议女性多拉伸“大腿内侧”？（拉伸大腿内侧的瑜伽体式有哪些）
今天分享6个拉伸大腿内侧的瑜伽动作给大家，尤其适合女性经期时练习，赶紧收藏好练起来!
瑜伽单腿平衡体式站不稳？原来是没做到这 3 点！
如何能优雅地保持在单腿平衡体式里呢?简单来说，保持正位就好了。但是正位说起来简单，做起来难。
每天一次睡前瑜伽，相当于一次全身 spa！（睡前一小时瑜伽）
准备了一套睡前瑜伽序列，如果你每天下完班总感觉身心疲惫，不妨在入睡前练习这套睡前瑜伽吧!
一次大笑激活 53 块肌肉！练瑜伽，不会启动肌肉？12 个动作激活你的肌肉群！
笑能调动53块肌肉，这涉及眼睛、头部、肩膀等许多部位的共同运动。同时，笑可以控制并减少皮质醇的释放，而皮质醇正是让人感到压力、暴躁的罪魁祸首，还会损害一个人的心血管、免疫系统等。
私教老师才会教！腰腹赘肉减不掉，可能是骨盆前倾！（附瑜伽调理）（骨盆前倾练腹肌腰疼）
我们的骨盆是中立位，但是由于肌肉的不平衡，导致骨盆前倾或者后倾。
抓住瑜伽“黄金 1 小时”，身体竟有神奇变化！（黄金 100 秒瑜伽）
如果每天坚持练习一小时瑜伽，你将会感受到身体的这些变化......
为什么建议「女性多练力量」，这是我听过“最好的理由”！（附力量瑜伽）
90%的都认为瑜伽练的是柔韧，当然，这也是瑜伽的一部分，但瑜伽练习中，力量也是很重要的一部分!
练瑜伽的汗水，才是最好“保养品”! 令你意想不到的十大好处!（瑜伽的汗水是最有效的保养品）
不管是炎热出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而练瑜伽出的汗，才是真正的深表层出汗，让人从里向外出汗。
放下手印 (Kshepana)—排毒，大肠
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
生命力手印 (Praana)—提高免疫力，预防癌症
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
瑜伽手印起源，阿育吠陀疗愈及各文化背景（印度阿育吠陀瑜伽）
6500年前，印度人发展了阿育吠陀医学，发展了这两个治疗体系，一个是手印，另一个是花香疗法
瑜伽手印对生活和写作有什么帮助？（瑜伽的基本手印有哪些）
本文要讲述的瑜伽手印的重要性，并不是从理论上加以说明，而是一次身体的实证。

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