超过 2 周不瑜伽，之前的努力就白费啦！

　　我们常说做 事情 要有始有终不可半途而废练 瑜伽 也是一样坚持才是王道

　　超过两周不练瑜伽之前的努力就白费了这真的不是危言耸听! 不信你继续往下看

　　01

　　你的 身体 ，会慢慢忘记瑜伽的 感觉

　　 肌肉 是有 记忆力 的。当你每天坚持 练习 ，身体会习惯当下的瑜伽 节奏 ，而当你停止练习，身体接受不到瑜伽的信号，性能就会下降。

　　科学 研究 表明，14 天是个转折点，当你间隔两个星期没有练瑜伽，你的身体会回到瑜伽前的 状态 。也就是说，如果你两个星期没有瑜伽，那你之前的努力都白费啦!

　　02

　　 心理 上会出现懈怠

　　养成一个好习惯的周期是 21 天，而毁掉这个好习惯只需要一瞬间。一旦心理上出现懈怠，懒惰和逃避的 情绪 就会如洪水猛兽，将你的练习成果吞噬。

　　坚持下来不容易，所以，瑜伽，别停，否则前期的付出，都将功亏一篑。

　　03

　　头脑中的 瑜伽理论 ，也会渐渐消磨

　　根据艾宾浩斯的记忆和遗忘曲线，头脑中输入的 知识 ，如果不及时复习，就很容易遗忘。同样的，你阅读的瑜伽 专业 书籍，如果不及时实践练习，就很容易忘记的。

　　所以，瑜伽练习 一定要坚持，这样才会有更好的结果。

　　那么，如何更好的将瑜伽坚持下去呢?

　　1

　　制定 计划

　　给自己的瑜伽练习制定一个合适的计划，不需要多详细，也不需要多完美，只需要你每天去坚持完成它。

　　2

　　结伴而行

　　担心自己坚持不下来，不妨和其他伽友一起练习，这样会兴致更高，同时还能相互监督。

　　3

　　相信坚持的 力量

　　能否坚持下来，最重要的还是在你的 内心 ，当你下定决心坚持下去，就没有什么能阻碍你前行。你要坚信，瑜伽会带给你更多美好。

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