练瑜伽和不练瑜伽，真不是几斤肉的差距！（练瑜伽和不练瑜伽, 真不是几斤肉的差距大吗）

　　坚持 瑜伽 ，无形之中意味着每天都在和 同龄人 拉开距离。

　　练瑜伽和不练瑜伽，真不是几斤肉的 区别 。瑜伽前和瑜伽后，根本就是两个人， 身体 和内心 层面 就像是脱胎换骨了一样。

　　关于早起

　　练瑜伽前，总是想着再睡 5 分钟就起来，结果赖着赖着，起床失败。

　　练瑜伽后，早早起床洗漱，按照 计划 晨练，迎接新的一天，开启正 能量 ，一天都有好 精神 。

　　关于晚睡

　　练瑜伽前，习惯敷着最贵的面膜刷手机、追剧，熬着最晚的夜。

　　练瑜伽后，严格 控制 玩手机的 时间 ，早早关灯睡觉。

　　关于 身材

　　练瑜伽前，总担心自己会胖，看着自己的拜拜肉、扁塌臀、小 肚子 ，束手无策。

　　练瑜伽后，根本不担心身材会走形变样，虽然 体重 没有减轻多少，但 肌肉紧致 、线条流畅、臀翘、小腹平坦，身边人都觉得你变瘦了、身材更好了。

　　关于 饮食

　　练瑜伽前，没有忌口，喜欢重口味，无辣不欢，时不时还暴饮暴食。

　　练瑜伽后，注重饮食， 营养 搭配均衡，减少高热量摄入，多摄入优质蛋白，少油少盐。

　　关于 工作

　　练瑜伽前，效率低，遇到点 事情 就容易烦躁，总是加班。

　　练瑜伽后，工作效率明显提升，做事更细心、果决，因为下班之后还要打卡练瑜伽。

　　关于 健康

　　练瑜伽前，喜欢偷懒，享受短暂的舒适，任性挥霍健康。

　　练瑜伽后，明白身体健康才是最大的财富，养成 健身 的好习惯，用 运动 强身健体，享受汗水滋润每一寸 肌肤 的快感。

　　关于时间

　　练瑜伽前，每天都忙得不可开交，过得筋疲力尽，可好像又没做出什么大成绩。

　　练瑜伽后，珍惜每一分每一秒，更懂得享受当下、享受 生活 。

　　关于心态

　　练瑜伽前，敏感、缺乏耐心，容易钻牛角尖、焦虑，待人处事急躁。

　　练瑜伽后，懂得换位思考、理解包容他人，心态更加平和、更乐观。

　　关于自信

　　练瑜伽前，总喜欢和别人比较，觉得自己哪里都不如别人，羡慕着别人拥有的一切。

　　练瑜伽后，发现自己的闪光点，由内而外的自信，明白很多事物只要自己努力也能拥有。

　　瑜伽，看似简单，但实则不简单，它能让你由内而外地彻底改变。练瑜伽与不练瑜伽，何止是身上几斤肉的区别，还带给我们健康、 气质 、仪态等。瑜伽其实是我们在塑造更好的自己。

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