30 个瑜伽体式“力的走向图”，精准正位很重要（收藏级）（精准正位瑜伽体式图片）

　　瑜伽练习 并非只是摆个 动作 保持几个 呼吸 ，寻找到相应的知觉， 感受 相关 肌肉 群发力的 感觉 是我们 练习 瑜伽 的关键。

　　那么，在各个 体式练习 中，你知道相应 体式 的力的 走向 ，不知道 姿势 运作的轨迹吗?

　　站立体式

　　1、 山式 手臂 上举

　　2、 站立前屈

　　3、 树式

　　4、战士 1 式

　　5、战士 2 式

　　6、女神式

　　7、 骑马式

　　 坐立体式

　　8、手杖式

　　9、 牛面式

　　10、坐角式

　　11、 坐姿 脊柱 扭转

　　过渡体式

　　12、 下犬式

　　13、半臂 下犬 式

　　跪立体式

　　14、猫式

　　15、牛式

　　16、 虎式 一

　　17、虎式二

　　18、 骆驼式

　　 支撑 体式

　　19、 上犬式

　　20、 四柱式

　　21、 侧板 式

　　22、反 斜板式

　　23、狂野式

　　24、 轮式

　　俯卧体式

　　25、 弓式

　　26、半青蛙式

　　 仰卧 体式

　　27、仰卧针眼式

　　28、 小桥式

　　29、仰卧手抓大 脚趾

　　 倒立体式

　　30、靠墙半 手倒立

　　31、 头倒立

　　错误的练习对 身体 还会产生伤害，大家一定学会纠正自己的错误!

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