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瑜伽各类体式对应“功效”，如何在 5 分钟内搞懂？
瑜伽体式有很多种，大致可以归纳为：站姿、坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
每天一次睡前瑜伽，相当于一次全身 spa！（睡前一小时瑜伽）
晚上睡觉前练习简单的瑜伽拉伸动作，既能疏通经络，又能缓解身体疲劳和亚健康疼痛
练好这两个瑜伽动作，你离轮式就不远了！（练好这两个瑜伽动作, 你离轮式就不远了吗）
这两个动作都能很好地伸展身体前侧肌肉链，同时加强核心、背部肌肉肌肉，如果你的后弯动作总差那么点，这两个动作平时一定要多多练习!
16 个简单的瑜伽体式，适合秋冬每天练习！（秋季养生瑜伽体式）
不知不觉已进入寒冷的秋冬很多伽人小伙伴都在问秋冬练瑜伽练什么体式比较好?
小肚子有赘肉？侧腰肥？9 个全面虐腹的动作，练完超酸爽！（专瘦腰腹两侧赘肉动作）
给大家推荐9个动作，全面虐腹，想瘦腰的伽人们经常练习，上下腹部&侧腰统统帮你瘦，一起来看看吧：
几组对比图，教你认清中级和高级瑜伽体式（几组对比图, 教你认清中级和高级瑜伽体式的区别）
这里提供一个快速的参考，让你知道你的练习处在中级还是个高级水平，但是它们本身并没有严格的定义
练瑜伽，为什么建议女性多拉伸“大腿内侧”？（拉伸大腿内侧的瑜伽体式有哪些）
今天分享6个拉伸大腿内侧的瑜伽动作给大家，尤其适合女性经期时练习，赶紧收藏好练起来!
身体缺乏力量怎么办？这套瑜伽序列要常练！
一套好用的瑜伽序列，能够有效增强双腿双手和腹部力量，非常适合初学者每天练习。
瑜伽，真正的宝藏，练着练着就走心了……（瑜伽真正练的是心）
练瑜伽,一开始是走“身”,就是想要A4腰,想要大长腿,想要摆脱拜拜肉
练瑜伽支撑体式，手臂力量不可忽视，这样练更纤细有力（瑜伽手臂支撑由简到难的体式）
很多伽人反应，自己在练习需要手臂支撑的体式，手臂支撑不了很久，甚至有些伽人会手发抖。
12 个瑜伽变体动作，加强腿部肌肉，让你的双腿变得纤细笔直！（改变腿型的瑜伽动作）
下面这12个瑜伽变体动作，动态练习，可以同时拉伸和加强腿部肌肉，调整腿型，让你的双腿变得纤细笔直，快速练出迷人的漫画腿
【阿育吠陀】实用睡眠建议，轻松自然入眠（阿育吠陀养生学）
睡眠障碍在日常生活中已十分常见，有些人是由于家庭压力、经济担忧或者工作压力，下面介绍的这些方法源于资深阿育吠陀医师，能够让你在夜晚自然入睡。
下犬式有“超多”的细节！ 12 张解剖图，深度解析 11 个发力点！
看起来简单的下犬式，并没有那么简单，甚至习练多年的伽人，也并不一定能做出一个稳定的、有力的、延展的下犬式。
膝盖疼痛？每天一次, 膝盖没毛病 , 90 岁还健步如飞!
问：我的膝盖平时还好，但是承受不了压力，跑步，提重物这些都不能做，下雨天也会疼痛不适，该怎么通过瑜伽来改善呢?
养生瑜伽介绍与体式 -- 按摩身体内部器官, 促进血液循环, 腺体分泌平衡...
养生瑜伽的各种体位法姿势，能够按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经。
哪些情况不适合练习瑜伽体式，练习瑜伽的禁忌！（练瑜伽禁忌事项）
想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强

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