瑜伽教案-喜马拉雅瑜伽传承_喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心官网

瑜伽流派详解 - 阿育吠陀瑜伽（阿育吠陀瑜伽的简介）
阿育吠陀瑜伽：Ayurveda Yoga;Ayurveda在世界传统医药大家庭中，有着5000多年历史的印度阿育吠陀医学瑜伽，被认为是世界上最古老的医学瑜伽体系，至今它仍在无数印度传统家庭中使用着。
漏尿, 盆腔器官脱垂, 阴道松弛... 这些“麻烦精”主要是盆底受损或功能下降造成
“盆底肌”位置隐蔽，看不见摸不着，很多人忽视它的存在，如果盆底肌松了，就会出现漏尿、盆腔器官脱垂、阴道松弛等问题;如果紧了，会出现便秘、性交痛等症状。
一套晨练瑜伽序列, 调整腿型, 练就大长腿!（一套晨练瑜伽序列, 调整腿型, 练就大长腿的动作）
久坐不运动，不仅会导致腿部越来越粗，还会让腿型变得不好看，连短裙都不敢穿有没有?
想要开肩？从这 6 个简单的瑜伽体式开始，超级有效！（六个瑜伽体式帮你开肩）
大家都知道，开肩在瑜伽中的地位不言而喻，如果肩关节活动功能受限，不仅会影响体式的进入，严重者还会给生活带来困扰，肩颈不通百病生。
16 个基础瑜伽体式“效果图”，初学者练对很重要！（瑜伽最基础的体式）
习练一段时间后，有的伽人会觉得瑜伽的效果非常明显，而有的伽人却觉得好像没什么效果……
你了解你的髋关节吗? 解剖髋关节, 如何激活髋部稳定肌.（激活髋关节的动作）
想想你闷头就做的“开髋”，我们憧憬着，开髋就是一切疼痛和不适的万金油;我们期望着，打开髋关节就能把我们的腿想摆哪就摆哪，比如Padmasana(莲花式)
瑜伽扭转式，你扭对了吗？（扭转的瑜伽体式）
这些扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动——旋转、扭动、挤压和伸展，使位于身体中线的所有组织得到放松。
大腿粗壮的女性该怎么瘦腿？这几个瑜伽动作值得试试！（小腿粗做什么瑜伽可以瘦腿）
自己上半身也不肥胖，但双腿却特别粗壮，尤其是大腿偏外侧!
肩颈堵塞僵硬，5 个瑜伽体式轻松搞定！（肩颈僵硬瑜伽动作）
对于办公人群来说，压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛。
完全蛇式那么美是怎么做到的？！2 个进入方式你要知道（动图）（蛇式的动作讲解）
名符其实的蛇式，直接凌空而起，没有手臂做支撑。不仅需要身体的柔韧性，更需要对身体整体的控制，腿部、臀部、腹部、背部的力量都非常重要。
练瑜伽，为什么建议你每天都要灵活脊柱？（附瑜伽序列）（为什么瑜伽注重对脊柱的锻炼）
“脊柱有多年轻，人就有多年轻”。脊柱的柔韧性减弱，是衰老的第一征兆。而现代人由于缺乏运动以及各种不良体态，加速了脊柱的衰老!
【阿育吠陀】实用睡眠建议，轻松自然入眠（阿育吠陀养生学）
睡眠障碍在日常生活中已十分常见，有些人是由于家庭压力、经济担忧或者工作压力，下面介绍的这些方法源于资深阿育吠陀医师，能够让你在夜晚自然入睡。
瑜伽有正见，才有正修，最后才有正果！越早开悟越好（修炼正果的意思）
但是瑜伽的根基不是体式，而是哲学正见，只有带着正见，才能开始正修，最后才有正果
儿童瑜伽介绍与体式 -- 调整姿态, 矫正体形, 预防近视, 增加肺活量, 提升专注
小朋友平时坐姿、站姿不正确，会影响骨骼的发育，持续的瑜伽练习可以调整小朋友这些基本姿势
【流瑜伽与阴瑜伽的区别】练习流瑜伽阴瑜伽简介及基本动作
流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，各有特色。简单地说：练习形式不同;呼吸不同;体位不同;意念不同;课程编排不同。
新手课堂：口令辞范例及上课思路
全身伸展主题课拿来即用，老师手把手教学

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【流瑜伽与阴瑜伽的区别】 练习 流瑜伽 阴瑜伽 简介及基本动作

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