瑜伽自然疗愈：瑜伽健康原则（瑜伽自然疗法）

　　1. 便后以冷水冲洗外阴部。

　　2.男性 包皮需翻上或割除。避免性的放逸。

　　3. 保留毛髮 (尤其是腋毛及阴毛有维持腺体 平衡 之作用)。

　　4. 男性应穿着 瑜伽 内裤 (Lungota)。

　　5. 半浴：(半浴之时机为 1. 用餐前 2. 静坐 及体位法 前 3. 睡前)

　　6. 沐浴：许多人认为沐浴只是消除肉体上的疲劳，但事实上对 心灵 亦有很大之影响。

　　7. 吃 悦性食物 。

　　8. 规律 之断食 。

　　9. 起床：起床 伸展 身印。

　　10. 嗽洗：除半浴外，早晨嗽洗应注意刮舌苔、洗鼻法和洗喉法。

　　11. 睡觉：睡前喝 牛奶 、半浴及静坐可 稳定 神经系统 ，帮助入睡。不要睡太软的床比较符合 生理 系统 。早睡早起。

　　12. 排便：有规律。

　　13 喝水：饮用足量的水，但一次不能喝太多。

　　14. 女性 月经期 间：避免性行为、性慾。多吃 营养 易消化 的食物 。

　　15. 不要过度劳累。

　　16. 不要大声唱歌。不要太接近火源。

　　17. 不要弯腰提重物。

　　18. 孩童：五岁以下孩童应以牛奶、水果及根菜类为主食。五岁以后，食物中的糖、淀粉与 脂肪 应增加。

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