让身体“休息”，你将更靠近健康（让健康时刻在身）

　　理解自然，就会靠近 健康

　　基本上所有的 瑜伽 修行者 都将对 呼吸法 的修炼作为 中心 内容 。 呼吸 方法 修炼的根基是利用瑜伽式的呼吸方法，呼吸方法 种类 很多。仅仅通过修炼呼吸方法，便可以预防并治愈大部分的 疾病 。但是，在修炼呼吸时，必须同时进行 素食 或者 断食 。因为过饮过食能够 导致 脊柱 变形，从而很难进行正常的呼吸。《谕伽经传 <瑜伽经 》》中曾明确指出:“胃的一半要填满固体，四分之一要填满水，另外四分之一要空出来保持气体的流通.”本人已经从 饮食 中获得自由，都是长期 练习 的成果。大家要记住，暴饮暴食早晚会剥夺属于自己的自由，只有保持真正的健康才能享有真正的自由。

　　为了挽救 身体 ，休息吧

　　和 人体 的脊柱一样，大地也有自己的 骨头 ，那便是山脉。

　　随着泥土的移动，岩石也产生移动，从而形成山脉。因此，脊柱错位或者 弯曲 不是由于骨头的 问题 ，而是 肌肉 的原因。骨骼 受肌肉的支配，肌肉被 神经 所左右，神经听从 大脑 的指挥，而指挥大脑的则是脑的主人——精神 。而 冥想 能够左右精神，通过冥想来纠正错位或者扭曲的脊柱以及骨骼，可谓是一种捷径。因此，在 瑜伽健康 学中，绝对不允许用刀切除 椎间盘 疼痛 患者 的脊柱，应该利用冥想以及瑜伽体操，配合正确的呼吸法和断食法去加以治疗。

　　肌肉的 弹性 根本无法通过手术获得。椎间盘疾病的病因不在于骨骼，而在于肌肉、在于神经、在于大脑、在于精神。当人体丹田感到无 力气 时，腹部 压力 会变小, 肾发虚，各种 内脏 机能 低下，大肠内将堆积大量宿便，呼吸将变得微弱短促且不规则，大脑内 毒素 增加，精神也将变得十分梢糟糕。这个 过程 通俗点儿讲，就是如果腰都没力气的话，肚子 也会十分虚弱，进而影响呼吸，祸及精神 状态。另外，如果精神过于兴奋的话 , 会大量消磨体内 能量 ，使肌肉变得十分僵硬。肌肉过于僵硬， 血液 流动就无法正常进行，通过饮食摄入的 维生素 和矿物质 (钙等元素) 被消耗殆尽，导致人体 营养 不均衡，身体 症状 表现为 头部 发沉、精神紊乱、身体不适、腰部 僵硬、椎间盘突出 等。想要消除这些症状，必须先让疲惫的内脏 器官 和排毒 器官 ( 肝脏 、 肾脏 等)获得充分的休息。最有效的方法就是断食、冥想、瑜伽，这些方法能够让身体获得真正意义上的休息。

　　先将身体与 心灵 合二为一

　　“过欲”是世上万病的根源。人的欲望如果过多，会在各个 方面 给我们带来压力。不要超出自己身体与心灵所能接受的范围，吃饭、穿衣、工作 ，然后就要休息。如果过于贪食，则会使身体受到折磨，造成身体 免疫力 低下，疾病频频造访。

　　因此抛弃欲望，进行素食，会减少很多疾病，这便是瑜伽式治疗。不管手术能不能矫正弯曲的脊柱，手术都无法挽回柔软的肌肉，无法让人积攒 力量 。但是冥想治疗能够做到这些，这就是冥想的魅力所在，如果你拥有慧眼读到这里，就能明白 管理 身体与心灵的重要性，明白什么才是真理。

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