2022/08/19
容易累？圆肩驼背？你的身体正在向你发出警告（圆肩驼背对身体造成的影响）
感觉自己越来越容易累？经常胳膊酸痛，手指僵紧？出现了这几种问题，需要注...2022/08/19
1 个瑜伽体式开肩又开髋，你不应该错过。（1 个瑜伽体式开肩又开髋, 你不应该错过的运动）
肩膀和髋关节是人体最大的2个关节，也是最容易僵硬的2个关节，尤其现代人...2022/08/18
【 在瑜珈的路上，学会拥有自己 】
这一生中，我们都在学习着如何拥有。而许多的拥有，却必需是捨弃掉...2022/08/18
【 瑜珈，让自己成为自己的指南针 】
时代愈进步，人们对于自身存在的意义，就愈是迷惘。 每当深唿吸...2022/08/17
瑜伽跪姿的妙处，你知道几个?（瑜伽跪姿的妙处 你知道吗?）
瑜伽体式中，大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度谈瑜伽跪姿。 瑜...2022/08/17
有些体式根本就不适合你的现阶段! 所以你做不到!
唉…我太硬了，轮式起不来… 啊!我倒立又摔了! 天哪!为什么我...2022/08/16
瑜伽排毒！为什么一定要练习？（练瑜伽排毒吗）
身体的毒素外发，也正是我们借机清除的好时机，而瑜伽练习最为合适。一套特...2022/08/16
简单的「平板式」斜板式的神奇作用!（斜板式和平板式）
看似简单 其实是消耗体能的全身运动 平板式(plank)也叫平...2022/08/15
练瑜伽，为什么建议你多做简单体式（练瑜伽, 为什么建议你多做简单体式瑜伽）
1、大道至简，练瑜伽，越是简单的体式，越是存在大智慧，对人体的功效越大...2022/08/15
瑜伽「束角式」膝盖翘得高放不平，如何练习？（瑜伽坐角前屈）
束角式，是常见的瑜伽体式。练习者坐在地面上，脚后跟贴近会阴，抓住双脚，...2022/08/14
你注意过自己的呼吸吗? 你是否苦于情绪的纠缠? 是否对瑜伽呼吸有所困惑?
练习瑜伽呼吸法，做情绪的主人 瑜伽，是健康的自我修习方式。它的练...2022/08/14
七个最好的拉伸体式，帮你赶走抑郁！（七个最好的拉伸体式, 帮你赶走抑郁症）
拉伸可以减轻你肌肉的僵硬和身体的紧张，并帮助预防锻炼中不会受到伤害...2022/08/13
练瑜伽，这 6 种方式“ 最伤身 ”，初学者一定要注意!
练瑜伽很好，但要练对。 由于夏天温度高 人体气血畅通 此时习...2022/08/13
你该拉拉筋了，无论你练不练瑜伽对你都有好处!（练瑜伽就是拉筋吗）
“筋长一寸，寿延十年”，健康的身体应该是柔软的，而拉伸除了让身体变得...2022/08/12
生理期最适合做的瑜伽体式! 没有之一!（生理期最适合做的瑜伽体式, 没有之一）
很多小伙伴后台留言问，“经期到底能不能练瑜伽?”、“经期可以练什么...2022/08/12
珍藏版瑜伽正误对比，爱瑜伽的你收藏起来慢慢练习（练瑜伽）
瑜伽不仅可以塑形，还能增加气质调节情绪，是所有减肥方式的首选，但需...
