《灵枢•经脉》中说：「经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。」
十二经脉在 人体 内首先是气血运作的通路，与人的生存，疾病 的形成，以及人的 健康 ，疾病的痊癒，都有着密切的关係。若五臟六腑十二经的气血循行畅通，人不会生病。
中医有一个认识，就是 经络 气血循行畅通，人不会生病; 经络堵塞不通，气血不畅。
根据 症状 判断经络是否畅通
这些症状可能对于你来说都「不是症状」，但我们对自己 身体 的关爱，正是要从「审微恙」开始。「审」是通过蛛丝马迹发现真相，「微恙」是小疾、小病。
「冷」
经络不通时，身体某些 部位 也会发凉，比如最常见的是四肢发凉、腹部 发凉、头凉，严重一点的则有冷的 感觉 。这些部位的「冷」经常是经络不通的信号。由于人的体温是由气血及其输送是否正常决定的，气血旺盛，循环正常，体温才会正常。哪个 地方 发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以达到。
某些中风后半身不遂的人，经络不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常、一侧偏凉的情形。再延伸一下，健康部位和不健康部位出汗 情况 也会有不同，一侧汗出正常，一侧无汗。
「热」
经络不通时，身体某些地方又会出现发热、乾燥。这是因为热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发烧所在的经络不通有关，个别发热也可能来自相关的经络。
气血在体内运行周而復始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那裡寻找衝破口，首先易影响的就是 存在 表裡关係或者子母关联的经络，使该经络发热。比如 头部 发热，不一定全是 膀胱经 的问题 ，也可能是与它相表裡的 肾经 气血不足或者不畅造成的。
除了冷热感觉外，经络不通对皮表的影响，还可以表现为 皮肤 毛孔粗大、毛囊淤堵等问题。血气不至，毛孔内垃圾排不出来，把毛孔塞住了，毛囊自然长不好，这可是不少女 孩子 关心的长痘痘、黑头，毛孔粗大的问题，如果经络不通，擦多少化妆品都是不能根本解决问题的。
「痛」
俗话说「通则不痛，痛则不通」，如果经络上出现痛点，意味着这条经络有堵塞，将影响气血的运行，臟腑 功能 亦会受到影响。
以「心经」为例，当你举起 手臂 作敬礼的 姿势 ，多数 40 岁以上的人在上臂部分有鬆弛 肌肉 悬垂下来。
从腋下开始，向肘 关节 方向 用拇指 和食指，一下一下捏揉这一条「脱离 组织 」的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的 脂肪 颗粒，稍一 用力 疼痛 难忍。
人们每天都看到这悬垂下来的肉，却不知心臟已经开始供血不足了，即便这个时候检查报告还看不出来什么问题。
「麻」
经络不通容易感到麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛; 接着，经络被堵，气血彻底不通，双腿 就会麻木。只有转变 坐姿 ，气血通畅才能恢復知觉。
肢体 呈现麻痹时，须要引起器重。尤其对 高血压 病患者 来说，必定要留意肢体频繁出现的麻木感，及时疏通经络，这样能降低中风的产生概率。
「酸」
酸说明经络气血供给减慢，不能满足身体需要。
人在剧烈 运动 以后，比如快速的短跑后身体某处会发酸或者无力，这是因为短跑时需要更多的气血供应，超过了正常机体气血供应的限度，导 致气血供不上来而发酸。
所以 养生 运动素来不是激烈运动，而是气血供求 平衡 的运动，比方太极拳、导引术等。西方医学也十分推崇 有氧运动 ，好比慢跑， 柔韧性 活动 等。
如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。这个时候，拍打、按摩 所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
「肿」
经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血引起。要消肿，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的 方法 来调节。很多人刮出来、拔出来的紫色或者玄色「痧」，实际上就是经络里的瘀血。
同时，还可以配合穴位按摩，比如 膝盖 内侧的血海穴。简便取穴法：屈膝 ，以左掌心按于右膝髌骨上缘。2- 5 指向上伸直。拇指约呈 45 度，斜置，拇指尖下是穴。
血海穴位于脾经，脾主统血，具备把持 血液 不乱行，不淤积的 功效 ，时常按揉可以增进气血流通，对打消淤肿有帮助治疗作用。如果按摩的时候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。
当然，经络不通也可以是无形的，这就是胀，多由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时构成的「涡气」，身体某部位发胀。
# 经络瑜伽 的妙用
双手 抓住 脚尖 ，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直， 双膝 有节奏 向地板振动。每天 10 分鐘。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻鍊 骨盆 ，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾臟等 器官 ，从而 改善肤色 ，令 肌肤 白裡透红, 同时有效地 伸展背部 及胯部强化身体的柔韧度。
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