瑜伽益处内心平復身体回春（瑜伽身心平衡好处）

　　瑜伽 益处 内心 平復 身体 回春  

　　对从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要 时间 展现 效果 。几週内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。

　　几个月后， 器官 与腺体的回春会开始发生。

　　一、活力增加瑜伽对 脑部 与腺体的作用。

　　二、外观与 心情 的年轻：瑜伽减少 面部 皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于 倒立 。我们通常的直立 体位 ，促使地心引力将 肌肉 下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌 现象 。每日倒立数分鐘，我们得以 扭转 地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皱纹减少，皮肤 自然拉平。瑜伽倒立 体位经常能使灰髮恢復其塬来色泽，并延缓灰髮现象。这是因为倒立使得流向头皮内髮囊的 血液 数量增加。这个体位令 颈部 弹性 增加，除去了血管与 神经 的压力 ，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，髮囊得到更多 营养 ，产生更丰富的 健康 头髮。

　　叁、活得更久：瑜伽影响所有长寿的 条件 ：脑部、腺体、嵴柱与内部器官。

　　四、增加 疾病 抵抗力 ：瑜伽 锻炼 出一副健壮的体格，免疫 能力 也增加。这个加强的抵抗力可以对付从 感冒 到诸如癌症的各种严重病症。

　　五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠 眼睛 与耳朵得到良好的 血液循环 与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如嵴柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位 与瑜伽 颈部运动 能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

　　六、心智 情绪 的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体 神经系统 产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极 状态 。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的 生活 也会变得更有创意。

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