练瑜伽，你付出多少，就会收获多少！（练瑜伽的收获）

　  瑜伽 是这个 世界 上

　　最客观最公平的 事情

　　它不会欺骗你，不会背叛你

　　不会离开你，更不会放弃你

　　只要你对它用心

　　它就会更用心的对你

　　你对它付出的多

　　它就给加倍的回报你

　　这个世界没有免费的 午餐

　　天上也不会无故的掉下礼物

　　这个世界承认每一个瑜 伽人 的努力

　　在你看见的 地方

　　也在你看不见的地方

　　所以，不要问为什么

　　练瑜伽，为什么没进步

　　不要问为什么

　　同样是练瑜伽，她 / 他比你进步的快

　　更不要问为什么

　　练瑜伽，怎么还没有瘦

　　腰怎么还是这么粗

　　你要问自己

　　练瑜伽，你付出了什么

　　你付出了多少?

　　不要认为在 瑜伽馆 交了钱

　　就万事大吉

　　身上的肉肉就会立刻掉

　　腰就能立马瘦

　　腿就能瞬间变长

　　臀明天就能翘……

　　更不要认为

　　三天打鱼两天晒网

　　练几个月的瑜伽

　　所有的“美梦”就能成真

　　瑜伽没那么傻

　　请不要欺骗它，更不要欺骗自己

　　你想要瑜伽不同的 效果

　　你就必须付出不同 程度 的努力和坚持

　　想要 减肥

　　就必须让消耗量大于摄取量

　　除了练瑜伽，你还要约束嘴

　　想要瘦腰

　　就必须练好 呼吸 和核心

　　除了 瑜伽体式 ，呼吸也要经常练

　　想要 缓解 腰痛

　　就必须 加强背部 和核心

　　除了瑜伽

　　 日常生活 保持正确 姿势 更重要……

　　你想要瑜伽进步的比别人快

　　就要比别人付出更多的 时间 和精力

　　别人练 1 小时

　　你能不能练 2 小时

　　别人能早起

　　你是否可以坚持的更久?

　　练瑜伽

　　那些练的很好的人

　　没有一个不是付出更多的代价

　　那些看似的“毫不费力”的瑜伽人

　　事实上背后默默的付出

　　远超出你的想象

　　这个世界

　　没有什么不劳而获的成果

　　瑜伽更是如此

　　所以，想要练好瑜伽

　　没有捷径，只有

　　只有一条 坚持和努力  

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