瑜伽练习的常用装备（练瑜伽要什么装备）

　　练习 瑜伽 不光是练 体式 、 呼吸 、 冥想 等等，瑜伽的 种类 多，经常还会用到一些辅具 装备 ，这些瑜伽用品装备对于练习瑜伽的人有很大的帮助， 西安 喜马拉雅 瑜伽教练培训 导师 为大家普及一下。

　　装备一：瑜伽服，服装 是最基本的装备，瑜伽的 动作 比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。

　　装备二：瑜伽垫 ，瑜伽垫的作用可以防止 脊椎 、 脚踝 、髋骨、 膝关节 等部位 的碰伤。瑜伽垫用 专业 的材料 制作而成，不是其他 垫子 能够取代的。瑜伽垫的 选择 要具有针对性，一般初做 瑜伽的练习 者，可选用厚一点的垫子，有一定 基础 的可以选用薄一些的。很多人觉得在家里自己练习瑜伽，不需要垫子，有的是在 床上 做的，有的直接在地板上做，其实这都是不正确的，因为地板和床的软硬度都不适合 瑜伽运动 ，处理不当，就会引起 损伤 。

　　装备三： 瑜伽砖 和健身 球，对于一些 初学者 来说，很多动作做不到位，这时就可选择一些 辅助 工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在 伸展 的时候，双手 够不到地的时候过渡使用的，同时也能保持 身体 平稳。

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