延缓衰老,缓解慢性病|中老年2天瑜伽静修营(老人练瑜伽能治愈那些疾病)

HimalayanYoga 2023-04-04 瑜伽调理 | 静修禅修 926 0

随着现代人生活方式和饮食结构的改变,很多中老年的人群出现了很多慢性病及”老年病“。如三高、心脑血管疾病、风湿,身体疼痛等问题,这其中和自身的免疫力、身体毒素垃圾堆积有莫大的关系。

当你的身体免疫力下降,身体实际上是在攻击自己。研究和经验表明,瑜伽可以帮助在身体、心理和情感层面控制这些疾病。以正确的瑜伽练习、饮食和管理思想为后盾的生活方式改变可以对患有风湿性关节炎、甲状腺、脱发、糖尿病、高血压等疾病的人产生显著的积极影响。

延缓衰老,缓解慢性病|中老年2天瑜伽静修营(老人练瑜伽能治愈那些疾病)

在喜马拉雅瑜伽研修学院,我们了解那些长期患有慢性健康状况或心身疾病的人的担忧。我们相信瑜伽练习可以激发令人鼓舞的前景和充实的生活。
我们将瑜伽与阿育吠陀和自然疗法相结合。为需调理身体的中老年人群提供专业的定制调理计划。我们同样也接待那些只想在宁静的环境中放松身心的人群。

延缓衰老,缓解慢性病|中老年2天瑜伽静修营(老人练瑜伽能治愈那些疾病)

在瑜伽理疗师的密切监督下,为超过45岁以上的人群推荐量身定制的计划,并享受独家的健康饮食、治疗和治疗计划。这些课程包括瑜伽、素食、讲座、诵经和沉浸式散步等。

在静修营中,您将收获到:


  • 提高您的能量水平和整体幸福感,新鲜而积极的人生观

  • 缓解预防慢性病,增加肌肉力量和耐力、关节灵活性和活动性

  • 减轻压力和焦虑,进行有效的睡眠管理

  • 提高注意力、身体意识和正念,放松、控制和治愈心灵

  • 改变饮食和饮食计划,提升自身免疫力

  • 了解到病情及加重的诱因,学会善待自己的身体

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适合人群



- 身患慢性病老年病的人群

(如高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、关节炎、风湿、心脑血管疾病、呼吸方面疾病、动脉硬化腰腿疼、慢性胃炎等)

- 入睡难睡眠少、压力大、记忆力下降、心悸心慌等

- 浑身无力、免疫力低易生病、筋络肌肉萎缩、生理变矮

- 需要调理体质的人群 

- 适用于45岁以上群体,零基础即可参加。


瑜伽带给人积极的正能量,可以帮助降低癌症发病率、缓解更年期不适,预防老年痴呆。根据中老年人的身体特点及接受程度,由专业的瑜伽理疗师量身定制最适合您的课程与服务。

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每日课程及安排


我们的每日安排,是您在喜马拉雅瑜伽研修学院调理中心非常重要的一个方面。

我们根据瑜伽、自然疗法和阿育吠陀的原则设计了相同的设计,以确保您在静修期间获得全面的体验。从固定时间段的营养休息到指定时间的练习,从起床时间到晚上的睡眠,一切都经过精心计划,以重置您的生物钟以获得最佳表现,同时让您可以灵活地在喜马拉雅瑜伽研修学院享受您的静修的自我时间和空间。

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 每日时间表

(课程参考,实际根据学院具体情况安排)

上午6点                     醒来
06:00 至 06:30          气脉/身体净化时间

06:30 至 07:20        
森林散步 。看日出,听鸟鸣虫叫。漫步在花草丛生的山林小道中呼吸着凉爽的新鲜空气,进行眼睛的清洁,能量的唤醒。

07:20 至 08:00         
早餐。每天您都会享用不同种类的新鲜早餐,包括新鲜水果和果汁。我们的食物是素食和 saatvik,以低盐、低脂肪和低香料烹制而成。
08:00 至 09:00        
自我时间。您可以选择看书或整理内务。

09:00 至 12:00        
瑜伽课程 。参加瑜伽课程,在宁静的瑜伽教室学习各种瑜伽体式和放松练习(必修课)

12:00 至 13:00        
午餐。根据为您规定的饮食,提供健康、营养均衡的午餐。

13:00 至 16:00        
自我时间。您可以按照瑜伽课程处方在预约各个课程进行调理。(包括不限于筋络伸展课、内脏养护主题课、肠胃调理课、太极瑜伽等

16:00 至 17:00        
生活方式相关课程。国学、看纪录片,探讨等方式帮助个人理解“如何让你的生活快乐和健康”。

17:00 至 18:00       
晚餐。

18:00 至 20:30        
自我时间。可以进行看日落、种植浇水、采摘、户外散步、打球、跳舞等活动。

20:30 至 21:30 
进行睡前瑜伽。包含不同种类的调息法、放松技巧、瑜伽呼吸、冥想等课程。

21:30开始  
睡觉。以帮助您轻松愉快地结束一天。这也可以确保您获得长时间可能没有的良好睡眠!

课程介绍及包含




1.静修课程2天(建议一次性上完,效果更佳)
2.山中住宿1晚(需要安排住宿请提前预约)
3.学院用餐:每日一餐两点(早餐,晚餐可用厨房自做)
4.山中品茶,读书,采摘,休闲等需要的场地及器物。

课程费用:
课程原价1200元,
推广期内体验价280元
  •     名 额 : 每期6个名额
(报名成功后,可加入喜马拉雅瑜伽会员,享受其他课程优先体验及活动价格)
全国统一价,不接受还价,报名需全额付款,不接受口头预约,以付款凭证先后顺序保留名额。报名后不得退款,但名额可以转让或抵用日后其他课程费用。

  • 注意事项
1.穿瑜伽服或宽松可伸展的衣服;
2.带上水杯及自己的私人物品;
3.上课期间请配合静修中心的管理规定。
   
  • 使用时间:

2023年2月5日后可用(元宵节),自开课后180天内有效。

预约课程请联系负责老师


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扫码➕负责老师

  • 付款方式:

微信转账添加:himayan-yoga
(为保证教学质量,每期仅收6个名额)

  • 培训地址:

    陕西省西安市长安区子午-天子峪-喜马拉雅瑜伽


  • 咨询电话

    17791657156   17611556072




培训中心环境:

喜马拉雅瑜伽研修培训中心,位于秦岭·天子峪口,在这里,没有社会与生活的压力,没有时间与各种条件的束缚,只有鸟鸣虫叫,巍峨山脉,满目碧翠,秀丽峪口,涓涓水流。有的是每日瑜伽唤醒、山林徒步、身心疗愈的生活方式。
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在这里,你可以感受到从深度疗愈到自在生活,从自然探索到内心释放,每个人都能在此寻到适合自己的疗愈方式。让瑜伽成为你的生活方式。

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住宿攻略:
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静修营期间我们可以提供学员宿舍供静修营同学住宿,需要提前预约。
如您有特殊需求,附近民宿、酒店众多,您也可以根据自己的需求租住。
们的住宿包括一系列基本设施和舒适的设施,有无线网、空调、可充电、洗衣、沐浴等。

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附近攻略:
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喜马拉雅瑜伽研修培训中心位于风景秀丽的秦岭天子峪,这里也是“天下修道,终南为冠”的终南山,这里曾是唐高宗的出生地,也有李世民亲手种下的银杏树,现今已1700多岁。更是文人骚客的灵感之地,苏轼王羲之曾多次游览此地。 

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这里距南五台、秦岭动物园遥相对望,隐于山野,实现自然与瑜伽相结合的疗愈方式。

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慢性疾病会导致巨大的身体和情绪动荡,
自然的瑜伽疗法可以让您终生受益!


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