怎样判断自己需要瑜伽了?（怎样知道自己是不是适合练瑜伽）

　   经常练 瑜伽的好处 很多

　　增加柔韧与 力量

　　 平衡 与控制

　　以及 全身 的协调 能力

　　成为 生活 的一种 方式

　　每天必不可少的 精神 食粮

　　 瑜伽 自测

　　而一个人是否需要瑜伽

　　通过以下 5 点就能判断出

　　中了两点以上的迹象

　　那就是告诉你，该练练瑜伽了

　　1 ：没精神没 气质 弯腰驼背

　　经常觉得精疲力尽? 做事都提不起精神? 甚至会出现抑郁的状况，进而 导致习惯性含胸 驼背 ， 呼吸 也受到影响。

　　经常 练习 瑜伽，最重要的是在练习的 过程 中，能帮助你开启心胸，疏解你的 压力 ，让你 专注 在当下。纠正你的不良 体态 ，肩背等 疼痛 获得改善。

　　2 ：体质 虚弱 免疫力 差经常 感冒

　　季节转化或者温差较大时，感冒总是如约而至，除了没有注意保暖的原因，追根究底还是缺乏 运动 ，体质太差了。

　　经常练瑜伽的 好处 你会发现，很少感冒，练习瑜伽能帮增强体质，提高免疫力。

　　3 ：时而困意环绕

　　晚上 失眠 睡不着，或者白天时常困意来袭，老是打哈切，想睡觉，一副没睡醒的样子。

　　你的 大脑 需要去释放，瑜伽结合 冥想 就能很好的消除你的杂念，对 放松 调节身体 非常好。

　　4 ：肩颈 不适腰痠背疼

　　长期久坐不动伏案 工作 ，或者低头，难免腰痠背痛，肩颈不适。

　　而 瑜伽体式 能有效的 缓解 疼痛，在医院 医生 请你做的缓解 动作 也是常见的 瑜伽动作 ，经常练习瑜伽，会让你的 身体 更健康 。

　　5 ：孕期和产后 妈妈

　　“神无法做到无所不能，所以创造了妈妈!”身为妈妈，不止要关心 宝宝 ，自己的身体也需要关照到。

　　科学 研究 证明，安排一些孕期动作，对母体和 胎儿 都有好处，瑜伽这种 锻炼 方式非常适合孕期和产后妈妈。

　　值得注意的是，没有练习 经验 的妈妈们一定是要在非常 专业 的老师 指导下练习，练习前也要做好评估!

　　如果你出现以上种种迹象，你需要的只是动起来，用瑜伽唤起健康生活的每一天!

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