做好肩背疏通，健康一生！（肩颈疏通的效果）

　　肩颈 是毒素 最容易堆积的 地方 ，是致病的关键; 万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

　　肩颈背 结构

　　 颈椎 有七节，神经 连接头 面部 ; 颈椎是 脊柱 当中最容易 受伤 最没有安全感的地方;颈部 有两条大动脉，肩颈就像 人体 的十字路口，是气血供应 头部 的主要通道。

肩颈堵塞会引起

　　1 影响面部的循环、 排毒 、 呼吸 和吸收

　　用了很久 专业 护理 ，但没有多大 效果 ;

　　面部晦暗、没有光泽、肤色不均、 皮肤 松弛与实际 年龄 不符;

　　有倦容、抵抗差、易过敏、易留色素印、长斑。

　　2 头部供血不足

　　头痛、头晕、偏头痛;

　　 记忆力 减退、健忘;

　　睡眠 质量差 (多梦、易醒、难以入睡)。

　　3 肩颈阻塞

　　手按上去后就会有痛，酸涨的 现象 ( 肌肉 硬是劳损,骨头 痛是增生);

　　肩胛骨 缝痛、经常四肢发麻、手脚冰凉 ;

　　做事韧性差，易在短 时间 出现疲劳现象。

　　4激素分泌 失调

　　脑下垂体生长动情激素、 内分泌失调 、 心理 神经敏感、易怒、不自信和多疑; 颈椎变形，造成 腰椎 变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔;

　　同时引发 内分泌 失调：腰酸背痛 、腿脚无力、易疲劳、内 分泌 失调、月经不调 、 痛经 、易肥胖、妇科感染、性 生活 失调 、宫颈糜烂、子宫肌瘤等等。

　　从中医的 角度 讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环; 首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

　　肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的等级药油和精油，从而活血化瘀、祛风散寒、打通管道、净化 血液 、排除毒素，起到 缓解 肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛 、帮助解决气血不畅的 问题 。

　　肩颈背保养 方法

　　滚一滚、滚出好 脊椎

　　站立歪斜或 坐姿 不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前 都会 造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦 弯曲 歪斜，很多毛病会跟着来，所以可以常常做滚背的 动作 ，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦! 每天勤快 108 下(来回一次算一下)，骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎自己来!

　　这个效果也很不错，并且简单方便，小编每天早起睡前在家都谁做!

　　“滚背”这个动作可以矫正脊椎，基于每个人 身体 状况不同，体质 也有差异，并非人人可以轻松“滚”。

　　再来做一套简单的肩颈保健操

　　上半身 伸展 动作

　　1. 山式 站姿 预备，双脚 打开约一倍半肩宽，双手 微弯在背后互握。

　　2. 试着将 手肘 打直，伸直的手肘可以再试着往内转，使 手掌 心朝下，这样可以帮助我们伸展到 肩膀 、胸口、 手臂 等部位 。

　　3. 还想要挑战自己的人，可以在动作一之后，将交握的双手打直，往上抬，下颚微微往内收。

　　4. 维持 5 ~ 10 秒结束还原休息。

　　 牛面式

　　1. 双脚可以呈金钢跪或是散 盘坐 姿。

　　(在 办公室 的坐坐族，可以直接坐在椅子上 练习 即可)

　　2. 右手 臂弯曲放在头后方，左手 握住右手肘，将右手臂往右方、下方、右下方伸展。

　　3. 最后试着，将右手由上方绕到 后背 ，左手由下往上与右手互握。

　　4. 有些人天生左、右手的灵活度不一致，往往会有一侧比较难以达成动作。

　　这时就可利用伸展带替代双手，让双手可以轻易在背后交扣住，以完成牛面式。

　　5. 结束后换边练习。

　　6. 右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣，维持动作呼吸。

　　7. 3～5 次， 放松 ，换手重复。

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