瑜伽原理：对人的健康如何发挥作用?（瑜伽的作用机理）

　　瑜伽 内容 包括肉体和 精神 两方面 ，也是 身体 和心灵 ，瑜伽主张去除 疾病 的根本塬因，而不是只去除 症状 。瑜伽教我们用自然的自愈法，教 导人从不 健康 的生活 习惯解脱出来，回归到自然的生活中去。

　　【瑜伽的综合作用】

　　瑜伽通过 呼吸 、意念和 姿势 ，由一些伸、拉、扭、曲的 动作 。达到刺激腺体、 按摩 内脏 、松弛 神经 、 伸展 肌肉 、强化身体、镇 静心 灵的作用。

　　【瑜伽说】

　　改变你的呼吸，改变你的身体。

　　改变你的呼吸，改变你的心灵。

　　改变你的呼吸，改变你的命运。

　　【瑜伽调理 】

　　调身：清除身体毛病。

　　调息：清除呼吸毛病。

　　调心：清除杂念、妄想、固执。

　　【瑜伽与 经络 】

　　按中医理论，通过经络 关系 ， 人体 气血执行正常，脏腑的病变可通过经络相互影响，反过来疏通经脉、气血，也可治疗脏腑病变。瑜伽通过每一个动作的静止起到按摩穴位、疏通经络的作用，达到所谓的疏经活络。

　　【瑜伽对腺体的影响】

　　人有身体受各种腺体荷尔蒙的 控制 ，每一个 器官 、 细胞 都直接受荷尔蒙影响，因此荷尔蒙 分泌 正常与否会影响腺体的 平衡 问题 ，也是导致身、心有无疾病的塬因。

　　 瑜伽体式 讲究 身体平衡 ，左右、上下都兼顾， 体式 的停顿 时间 也是给腺体 压力 ，刺激腺体，使其分泌正常。

　　所以说，瑜伽其实是一种健康 生活方式 的科学，坚持 瑜伽练习 ，可以帮助你达到 身心 的健康，拥有积极向上的 能量 ，引导你 走向 更健康、快乐的人生。

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