身体“僵硬”，对练瑜伽意味着什么?（练瑜伽感觉身体僵硬）

      很多人因为 身体僵硬 而对 瑜伽 望而却步，实际上，越僵硬，越应该练瑜伽。

　　经常有人说到：我的 骨头 很硬，不适合练瑜伽; 我 身体 一点都不柔软，不能做到 标准 瑜伽动作 ; 我的身体僵硬……

　　其实，骨头本来就应该是硬的。

　　我们所谓的“骨头很硬”是一种 肌肉 的僵硬，下腰 手只能垂到 膝盖 下面，这不仅仅是身体很硬，更多的因素就是气血不通的 问题 。气血通畅，身体会因暖而自然柔软。身体的僵硬，往往因缺乏 运动 ，而气血没有流畅的效能，故此会硬一些。而大部份人的观念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很软的人在学，最终目的是可以把脚放在头上。

　　瑜伽并不要求 练习者 一定要做出高 难度 的，让人 感觉 “不可思议”的 动作 ， 瑜伽练习 的优点在于，即便是身体僵硬的人，一旦产生了 练习 瑜伽的 念头 就可以马上开始。就算没有百分百的完成 体位 ，在努力、专心的练习 过程 中，也同样可以通过刺激身体的相关 部位 ，达到锻鍊身体，紧緻 身材 ， 减肥 瘦身 的功效 。只要做到你身体当时的 极限 ，就一定会有 效果 。

　　当你身体柔软的时候，你体会不到 双腿 背部伸展式 带给身体后侧舒展开来的 力量 ，也体会不到 骆驼式 使身体前侧舒展的喜悦，更无法体会身体各部位一个一个开启时的美好。

　　所以僵硬的人不要惧怕瑜伽，越硬越要多练习。柔韧不等于柔软，柔韧是柔软和力量兼备的一种 状态 ，而柔软只是一味的软。

　　瑜伽不是柔术更不是杂技

　　我们从不强调练习者的身体需要多么柔软，身体的柔软是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。

　　每个人的身体状况都不相同，所以并没有一个统一标準说一定要做到何种 程度 才是做的好。只要你尽力做到自己的极限，那就是完美的，是你自己的标準。

　　请记住，我们 锻炼 的是自己的 身心 ，为什么要以别人的身心 健康 作为自己的标準呢……

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