很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步，实际上，越僵硬，越应该练瑜伽。
经常有人说到：我的骨头很硬，不适合练瑜伽; 我身体一点都不柔软，不能做到标准瑜伽动作; 我的身体僵硬……
其实，骨头本来就应该是硬的。
我们所谓的“骨头很硬”是一种肌肉的僵硬，下腰手只能垂到膝盖下面，这不仅仅是身体很硬，更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅，身体会因暖而自然柔软。身体的僵硬，往往因缺乏运动，而气血没有流畅的效能，故此会硬一些。而大部份人的观念多半建立在，瑜伽就是要筋骨很软的人在学，最终目的是可以把脚放在头上。
瑜伽并不要求练习者一定要做出高难度的，让人感觉“不可思议”的动作，瑜伽练习的优点在于，即便是身体僵硬的人，一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始。就算没有百分百的完成体位，在努力、专心的练习过程中，也同样可以通过刺激身体的相关部位，达到锻鍊身体，紧緻身材，减肥瘦身的功效。只要做到你身体当时的极限，就一定会有效果。
当你身体柔软的时候，你体会不到双腿背部伸展式带给身体后侧舒展开来的力量，也体会不到骆驼式使身体前侧舒展的喜悦，更无法体会身体各部位一个一个开启时的美好。
所以僵硬的人不要惧怕瑜伽，越硬越要多练习。柔韧不等于柔软，柔韧是柔软和力量兼备的一种状态，而柔软只是一味的软。
瑜伽不是柔术更不是杂技
我们从不强调练习者的身体需要多么柔软，身体的柔软是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。
每个人的身体状况都不相同，所以并没有一个统一标準说一定要做到何种程度才是做的好。只要你尽力做到自己的极限，那就是完美的，是你自己的标準。
请记住，我们锻炼的是自己的身心，为什么要以别人的身心健康作为自己的标準呢……
如您需要内容填充，我们有庞大的瑜伽资料库以及专业的运营人员支持。 如您需要网站友链，请提供您的网站名称和网址。 如您需要公众平台转载，请提供您的账号开白名单，转载请注明出处。 如有瑜伽、健康、生活等相关新闻稿需要分发，亦可联系。 如有更多媒体合作，均可添加 小喜悦 （17791657156） 微信沟通。 加微信，备注合作类型。 【免责声明: 部分文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。喜马拉雅瑜伽致力于保护作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】
- 随机文章
- 热门文章
- 热评文章
本文链接：https://yogatrainingcollege.com/yogalifehealth/291.html 转载需授权！
