2022/11/09
经典体式练够了？试试这 11 套变体体式，核心和塑形效果加倍！（核心提升体式）
瑜伽体式有很多种，但大家尝接触的都是几十个常见体式，练的时间久了，...2022/11/04
瑜伽老司机告诉你，不能这样练，后果很严重！（瑜伽真的不能练吗）
经常会听到很多抱怨：我瑜伽的效果怎么不如别人那么好?我在瑜伽中怎么...2022/11/04
还在忙着开肩开髋开胸？你可能离瑜伽越来越远（瑜伽从开肩开髋最终开了心）
我的肩膀太紧了，有没有好的动作可以帮助开肩? 横叉竖叉下不去，怎...2022/11/04
为什么瑜伽习练首先从站立山式开始？山式有什么好处？瑜伽山式站姿动作讲解
山式 直立站姿，是人与动物的外观差异。 脊梁的写法，不屈、孤巍...2022/11/04
有一种痛，叫瑜伽痛！如何向大腿内侧受伤 Say No？
有一种痛，叫瑜伽痛。很多习练者都因为错误的习练方法深受瑜伽痛之苦。...2022/11/04
怪不得她们的后弯做得这么美！原来都是这样练成的！（过来, 自己弯）
你觉得好身材的标准是什么? 是拥有蜜桃臀、马甲线的人身材好 ...2022/11/04
瑜伽体式之基 | 掌握了「 山式站立」，才算是一只脚跨进了瑜伽的大门！
「山式站立」有多重要? 在瑜伽体式练习中，山式站立一般作为第一个...2022/11/04
瑜伽倒立不稳，倒立前的这些活动你准备了吗？（练瑜伽倒立）
倒立体式对练习者的身体综合能力要求很高，不仅要有很好地平衡能力，同...2022/11/04
1 套序列拉伸腘绳肌，缓解臀腿僵紧不适，超级有效！
久坐不仅导致腰痛，还有臀部的僵硬疼痛，分享一套瑜伽序列，放松缓解臀...2022/11/03
40 分钟阴瑜伽，缓解身体僵硬，最适合初学者！
阴瑜伽——强调整个身体的放松。配合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持...2022/11/02
练瑜伽，为什么建议你多练站立体式？（练瑜伽, 为什么建议你多练站立体式呢）
练瑜伽 为什么建议你多练站立体式? 1、双脚双腿是瑜伽的根...2022/11/02
不练卷腹也能加强核心？这 9 个核心动作一定要试试，效果杠杠滴！（卷腹是核心训练吗）
提到练核心，很多人都会选择卷腹，但如果卷腹发力不正确，很容易造成颈...2022/11/02
前屈手抓不到脚, 不是手太短也不是腰太硬, 是方法出了问题
膝盖、背部肌肉未完全打开 臀部不能对准脚踝手不能到达地板脊柱变形...2022/11/02
扭转体式，重新整合你的身体错位结构！（躺着扭转的体式）
扭转体式对身体起什么作用? 是帮助按摩内脏，起排毒的作用? 还...2022/11/02
Yogi Bhajan 给你孩子的十件事（六）
设定限制 超越自己的限制 孩子想要坚强地面对明天。这是孩子...2022/11/02
Yogi Bhajan 给你孩子的十件事（五）
通过自我尊重 来尊重别人 GuruNanak说：“SatN...
