2022/10/31
加强核心 & 翘臀，常练这 10 个动作一次帮你搞定！（加强核心素养家庭教育的感受和收获）
练瑜伽，对于进阶的伽人来说，每天的练习，除了简单的基础体式以外，有...2022/10/28
【收藏级】21 个用瑜伽带的拉伸，给你的瑜伽练习带来新鲜感！
瑜伽练习陷入沉闷期?觉得拉伸没找到感觉? 试试这21个用瑜伽带的...2022/10/28
13 个基础瑜伽体式，最适合身体僵硬的男性练习（适合男性练的瑜伽动作）
阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质...2022/10/28
练习瑜伽时手掌的用力方法（练瑜伽手掌该怎么用力?）
大多数人的手腕处于比较脆弱的状态，尤其是女性。在瑜伽体位练习过程中...2022/10/28
瑜伽毯经典用法，你掌握了吗？（瑜伽毯经典用法, 你掌握了吗）
瑜伽毯，可不是只有休息术的时候盖在身上保暖使用哦~很多资深的瑜伽老...2022/10/28
船式要练习对, 才能减掉腰腹赘肉, 改善体态!（强化腰腹的瑜伽体式）
完全船式是一个锻炼核心力量的重要瑜伽体式，同时它还可以有效锻炼臀部...2022/10/28
上犬式是一切后弯体式的基础，99% 的人都不知道这样发力！
练瑜伽，有一点很重要!就是要带着觉知去观察自己的身体，而不是一味地...2022/10/26
瑜伽轮式，如何让胸腔更好推出去？这 8 个动作很实用！（瑜伽轮式, 如何让胸腔更好推出去? 这 8 个动作很实用）
练瑜伽，想要完美解锁轮式 有两个主要细节要注意： 肩胛骨内收、...2022/10/26
2022/10/26
《瑜伽经》全本 [古印度]Patanjali--- 第四章 解脱自在 -- 冥想禅定之经典
4.1超自然力量可由前生而得、通过药物而获得、通过念诵咒文，以及通...2022/10/26
《瑜伽经》全本 [古印度]Patanjali--- 第三章 禅定力量 -- 冥想禅定之经典
第三章禅定力量 3.1凝神是将意识放在一物之上。 3.2入定是...2022/10/26
《瑜伽经》全本 [古印度]Patanjali--- 第二章 实践锻炼 -- 冥想禅定之经典
第二章实践锻炼 2.1瑜伽是对身体加以自律，学习经典，和对神的顺...2022/10/26
《瑜伽经》全本 [古印度]Patanjali--- 第一章 静坐冥想 -- 冥想禅定之经典
《瑜伽经》作于公元前二世纪，是印度古瑜伽之集大成者，在印度瑜伽发展...2022/10/26
练瑜伽，激活深层稳定肌，加强核心，这 6 个动作超好用！（核心提升瑜伽动作）
练瑜伽，对解剖有所了解的伽人们都知道，想要核心真正的有力，除了腰腹...2022/10/25
关于瑜伽，你是否有很多的问号？这里有你想要的答案！（关于瑜伽, 你是否有很多的问号? 这里有你想要的答案英语）
对于刚接触瑜伽的初学者来说 一定有很多的疑惑和问题 这都是很正...2022/10/25
18 个下犬式变体，检验你的 “ 瑜伽功底 ”，你能 hold 住几个？
瑜伽下犬式，看似简单 但是却极考验瑜伽人的功底 瑜伽圈有句话 ...
![《瑜伽经》全本 [古印度]Patanjali--- 第四章 解脱自在 -- 冥想禅定之经典](https://yogatrainingcollege.com/zb_users/theme/UM0001/style/img/97.png)
![《瑜伽经》全本 [古印度]Patanjali--- 第三章 禅定力量 -- 冥想禅定之经典](https://yogatrainingcollege.com/zb_users/theme/UM0001/style/img/53.png)
![《瑜伽经》全本 [古印度]Patanjali--- 第二章 实践锻炼 -- 冥想禅定之经典](https://yogatrainingcollege.com/zb_users/theme/UM0001/style/img/124.png)
![《瑜伽经》全本 [古印度]Patanjali--- 第一章 静坐冥想 -- 冥想禅定之经典](https://yogatrainingcollege.com/zb_users/theme/UM0001/style/img/166.png)
