2022/11/11
一套拉伸和放松斜方肌的瑜伽序列，让你的肩颈更具美感！（拉伸斜方肌的瑜伽动作）
人生三大猥琐就是圆肩、驼背、脖子前倾。之前以为年纪大的人才会有富贵...2022/11/11
瑜伽练习呼吸短浅咋办？这几个体式让你的呼吸更流畅（熟练地掌握瑜伽基本呼吸模式, 呼吸会变得短促有力）
“关注呼吸”，瑜伽课上最常听到的口令。 瑜伽时为什么要集中注意力...2022/11/10
用生命玩极限瑜伽是啥体验？这个妹子每一张照片都让人心惊胆战！（瑜伽挑战身体极限）
平时从高处往下看就已经很害怕了 瑜伽妹子AngelaNikola...2022/11/10
练瑜伽 6 年，爱自己是终身浪漫的开始！
今天要介绍一位 韩国的瑜伽小姐姐 她叫Jung 练瑜伽6年，...2022/11/10
瑜伽练习怎样通过提高稳定性，保护肩膀不受伤？（稳定肩膀的瑜伽动作）
肩膀的结构很复杂-有很多条肌肉，每当我们抬手臂向上时，一堆大大小小...2022/11/10
冥想的时候是不是要清除各种杂念？难啊！
对于初学冥想的同学，冥想似乎是特别地难。当人们说冥想难，多半人们说...2022/11/10
瑜伽冥想问答（瑜伽冥想问答题及答案）
Q： 我一般是每天早晨起床做静坐冥想，跟随冥想练习已有一年多，还...2022/11/09
平板支撑的 14 种练习方法，瑜伽的你能 get 哪几种？（附动图）
平板支撑式是超级网红级别的体式之一，它是训练核心机群的有效方法，能...2022/11/09
了解你的脉轮能量 -- 教授脉轮的由来
刚开始学习昆达里尼瑜伽时就解到，脉轮-它是启发于脉轮能量的一门瑜伽...2022/11/09
冥想的力量：改变大脑，改变人生（冥想是如何改变大脑的）
冥想作为瑜伽练习中的重要一支，在世人眼中一直带着一丝神秘的色彩。而...2022/11/09
瑜伽与其他运动的区别（瑜伽与其他运动的区别总结）
任何体育运动都具有良好的身体健康与健美效果，但是瑜伽之所以在众多体...2022/11/09
瑜伽体式编排技巧大全（珍藏版）（怎么编排瑜伽体式）
瑜伽体式分类及排课技巧 01 站姿体式类 排课技巧：...2022/11/09
静坐的真相（静坐的真相电影）
提起静坐，有人也许会问：“静坐?不是出家人才有的功课吗? 受西方...2022/11/09
9 个瑜伽动作，在家“躺着练”，深度放松背部、打开髋部！
分享9个简单的瑜伽动作，在家躺着就可以练，可以深度放松腰背部，打开...2022/11/09
瑜伽老师上课口令及精准辅导的 6 点原则（收藏级）
瑜伽课根据施教人数和习练目的可以粗略地分为： 私教课(1-3人，...2022/11/09
练瑜伽，总感到手腕疼痛？有 2 点原因.（附瑜伽序列）
在练习瑜伽支撑类体式时总是感到手腕疼痛?与以下两点有关： 1、核...
