2022/11/29
瑜伽「 头倒立 」到底有多少重量在头上？（经典）
“头倒立”，如果只是看名字，很多人会误以为，很多重量放在头上，但是...2022/11/29
NAMASTE 引导你的静思与专注！
在瑜伽的练习中，我们会盘起双腿、端正坐姿，挺直了腰背，接着双手并拢合十...2022/11/29
瑜伽培训学校带您了解正确的的瑜伽减肥方法（瑜伽班可以减肥吗）
对瑜伽感兴趣想学习，但是两眼一抹黑怎么办，相信很多的瑜伽爱好者都会...2022/11/23
瑜伽可不只是减脂塑形，零基础学瑜伽你应该了解更多好处
瑜伽到底有多少好处?零基础学瑜伽可能大家首先想到的是瘦身塑形，锻炼...2022/11/23
练习瑜伽的好处有哪些？
现如今人们越来越注重个人生活质量和身体健康，众所周知想要保持健康的...2022/11/23
瑜伽中的放松和冥想有什么区别？怎么才能进入练习的最佳状态？（瑜伽解说冥想和放松）
对不熟悉瑜伽的人来说，放松和冥想的训练可能看起来相当简单。似乎每个...2022/11/23
简单下犬式有超多的细节!12 张解剖图, 深度解析 11 个发力点.
1.如何进入 ①下犬式可从四足跪姿(膝盖位于骨盆下方稍后方)进入...2022/11/23
在瑜伽体式练习前你需要了解的练习顺序！
很多朋友在练习了一段时间瑜伽后发现做的不是很完美，感觉很难再提升，...2022/11/23
瑜伽海豚式海豚式, 倒立体式的基础练习.（海豚式 瑜伽倒立）
海豚式 是倒立体式的基础练习 打开肩膀并强化了上半身 增强手...2022/11/23
增强体力和肌肉韧带是瑜伽练习的第一步（瑜伽是拉伸肌肉还是韧带）
这几年瑜伽盛行，很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也...2022/11/23
神猴式髋部摆不正，是什么原因？如何解决？
练瑜伽神猴式，髋部总是摆不正，是什么原因，怎样练才可以让髋部摆正?...2022/11/23
16 个瑜伽砖常见体式辅助练习方法，让你的瑜伽练习更深入！（借用瑜伽砖辅助的体式）
练瑜伽，我们可以依靠瑜伽砖来加强和完善姿势，甚至是那些我们不太愿意...2022/11/23
超全瑜伽球 25 个体式，一个球锻炼全身，进阶必备！（瑜伽球的 25 个体式图）
瑜伽球是瑜伽习练中很得力的辅助，它可以助你强化你的核心力量，同时锻...2022/11/23
泡沫轴的 15 个筋膜松解方法，收藏这一篇这就够了！（泡沫轴放松筋膜）
运动前除了做拉伸，还有便是——需要它 运动后乳酸堆积感觉酸痛——...2022/11/23
拉伸就是拉韧带？再拉就断了！37 张拉伸动图，超赞拉抻细节！（全套）（拉伸就是拉韧带吗）
很多伽人以为拉伸就是拉伸韧带! “瑜伽拉伸拉的不就是韧带吗?” ...2022/11/23
不懂瑜伽「呼吸」节奏？熟记这 8 大原则就对了！（瑜伽的呼吸要领）
对于在瑜伽练习中呼与吸的问题，好多同学都有过迷茫： 什么时候该吸...
