2022/10/08
你了解你的髋关节吗? 解剖髋关节, 如何激活髋部稳定肌.（激活髋关节的动作）
NOT开髋，BUT髋部稳定性 在瑜伽中，伸展常被一部分人认为是屡...2022/10/08
每天做着各式各样, 各行各业的工作, 与瑜伽有什么神秘联系?（从事瑜伽行业的人来说一说）
老读者应该记得《瑜伽》杂志复刊纪念刊上，提到了一位斯瓦米·维韦卡南...2022/10/08
肌肉拉伸中的瑜伽绝密文件, 必须收藏.（瑜伽的拉伸体式）
在瑜伽动作或运动前拉伸中，错误的肌肉拉伸方法和习惯，不仅是对身体没...2022/10/08
手臂上举致敬式到手倒立式, 原来可以这样做（手臂倒立的动作要领）
向上致敬 功效 教我们如何从根基开始向上伸展，拉长侧腰，加强手...2022/10/08
瑜伽问答: 多年的瑜伽困惑, 答案就在这里（瑜伽问答: 多年的瑜伽困惑, 答案就在这里了）
这些老师之间的对话，大多是围绕教学展开的，他们是来自普纳艾扬格瑜伽...2022/10/08
瑜伽侧弯体式练习中的错误及纠正（瑜伽侧弯体式要点）
当我第一次看到侧弯的时候，第一反应就是，这有什么难的，老师怎么摆动...2022/10/05
一组瑜伽体位法帮你轻松完成手倒立（瑜伽体式手倒立）
同学，你肯定不是唯一喜欢手倒立的那个人。手倒立，多牛啊-装逼神器不...2022/10/05
瑜伽练习中应该怎样加强力量练习（瑜伽中如何练力量）
有的学员说自己身体硬，不适合练习瑜伽，可有的会员明明身体很柔软，却...2022/10/04
为什么说打开心，才是后弯的精髓（后弯打开心胸）
后弯是瑜伽练习中非常重要的体式类型，很多人也把后弯类的体式叫做能够...2022/10/04
探索瑜伽弓式的神秘故事（探索瑜伽弓式的神秘故事教案）
每一个瑜伽体式的背后都会有一个很神秘的小故事，并且有后人编写延续下...2022/10/04
瑜伽扭转动作到底有什么好处？（瑜伽扭转动作到底有什么好处和坏处）
我们在瑜伽练习中往往要做一些扭转的体式，这些扭转的体式对身体起到什...2022/10/04
如何更好的练习瑜伽扭转动作（瑜伽扭转式的动作要领）
很多时候，我们脊柱或者肩膀疼痛的时候总是采取扭转的动作，这个动作可...2022/10/04
你的瑜伽后弯练习对了吗（瑜伽后弯怎么练）
瑜伽后弯练习中最大的一个风险就是身体弯曲的转折处在一个点上，这样的...2022/10/04
你对瑜伽侧弯练习和作用了解多少？（瑜伽侧弯的要点及功效）
大家可能都听过前屈、后弯，却很少有人听到过侧弯，对侧弯的用途及...2022/10/04
瑜伽中如何做好脊柱延伸练习（脊柱延伸的瑜伽体式）
脊柱在我们生活中会经常听到，拉伸脊柱，修复脊柱损伤这也是大家经常聊...2022/10/04
练习瑜伽如何避免这几个部位受伤？（瑜伽需要注意什么, 怎么避免受伤）
我们都知道，任何健身不当，都会给身体造成伤害，特别是有些新人在做瑜...
