2022/09/28
摇滚歌手郑钧与瑜伽的渊源（郑钧做瑜伽）
2016年的第一天，郑钧在自己的微博发了这样一段话:“不管是201...2022/09/28
瑜伽初学者大腿前侧紧？7 个简单的动作每天练！（瑜伽大腿内侧紧练什么动作）
对于瑜伽初学者来说，大腿前侧紧，不仅需要延展大腿前侧的动作做不了，...2022/09/28
练瑜伽，我们不聊腹肌，聊腹部收束（练瑜伽, 我们不聊腹肌, 聊腹部收束对吗）
看着瑜伽大师轻盈跳跃、倒立、后弯，不禁感叹，这是要多少年的功力??...2022/09/28
避免“瑜伽伤”, 正确的瑜伽才能受益, 不宜盲目练习（瑜伽体式不对更伤身）
“瑜伽伤”，是指由于瑜伽练习方法不当，不但没有健身的效果，反而会伤...2022/09/28
瑜伽体式教科书上绝对找不到, 你 Get 到了几个?（瑜伽体式笔记）
一般的瑜伽体式照见得太多了，如何让你的朋友圈眼前一亮呢?今天收集了...2022/09/27
瑜伽练习中, 腹部的状态除了收紧, 还有这 2 种状态, 你知道吗?（瑜伽中腹部收紧是怎么收的）
腹部是我们身体核心的一部分，起到承上启下和保护腹腔的作用，把力量传...2022/09/27
瑜伽告诉我们, 应这样与他人互动!(我们如何对待周围的人)（瑜伽是自己和自己身体的对话）
制戒丨内制丨体式丨呼吸控制 让阅读成为习惯，让灵魂拥有温度 即...2022/09/27
每日“蹲”3 分钟, 训练髋关节, 有效清宿便...
久坐会造成的伤害可能比你想像中还大，如果长时间久坐，脚部、脚踝、臀...2022/09/27
完全蛇式那么美是怎么做到的？！2 个进入方式你要知道（动图）（蛇式的动作讲解）
瑜伽完全蛇式超美的有木有? 完全蛇式 名符其实的蛇式，直接凌空...2022/09/27
16 个瑜伽动作腹部练习，给你马甲线和核心力量！
在瑜伽练习中，有很多练习需要一定的腹部核心力量基础，如果腹部虚胖无...2022/09/26
练瑜伽，这 10 组超级好用的变体一定要试试！（瑜伽变体大全）
瑜伽久了，一些体式长期重复的练习，不免有一些单调和枯燥，今天就来给...2022/09/26
国家体育总局“科学健身 18 法”（国家体育总局科学健身 18 法视频）
国家体育总局和中华全国体育总会近日向全社会发布“科学健身18法”。...2022/09/26
瑜伽这些知识你了解吗？（瑜伽这些知识你了解吗图片）
瑜伽体位法的练习跟 体育健身的练习是不同的。 它是一种讲究在静...2022/09/26
练瑜伽为什么要选择瑜伽馆，而非健身房？（练瑜伽为什么要选择瑜伽馆, 而非健身房呢）
说到练习瑜伽，现下有很多场所都可以练习，比较集中的当属健身房和专业...2022/09/26
抽不出时间练瑜伽？让瑜伽生活化的 10 个简易方法！（瑜伽需不需要天天练）
练过一段时间的瑜伽人，可能会因为各种生活中的琐事，而不能按时参加每...2022/09/26
一套矫正腿型的瑜伽序列，给你笔直大长腿（收藏级）（瑜伽动作矫正腿型）
几乎人人都想拥有一双笔直的大长腿，但是由于生活中不正确的发力方式和...
