2022/10/03
9 个瑜伽动作变体“ 靠墙 ”练，加强盆底肌很有效
都说盆底肌是关乎女人一生幸福的肌肉，因为它的好坏，不仅影响夫妻性生...2022/10/02
瑜伽骆驼式的 9 大变体，你能 get 几个？（瑜伽骆驼式及变体）
今天，给大家分享瑜伽骆驼式的9大变体，小小的体式改变，大大的感觉不...2022/10/02
想提高身体平衡感？练这一个瑜伽平衡体式就够了（瑜伽身体平衡训练）
天堂鸟式 梵文：SvargaDvijasana 一个很流行...2022/10/02
如何用一块瑜伽砖练遍全身？这 7 个动作你得试试！（用瑜伽砖练的瑜伽动作）
练瑜伽，我们会使用到很多辅助工具，例如：瑜伽抱枕、瑜伽伸展带、...2022/10/02
练瑜伽和不练瑜伽，真不是几斤肉的差距！（练瑜伽和不练瑜伽, 真不是几斤肉的差距大吗）
坚持瑜伽，无形之中意味着每天都在和同龄人拉开距离。 练瑜伽和...2022/10/02
瑜伽初学者入门，练什么体式？从这几个基础动作开始！（瑜伽初学者入门, 练什么体式? 从这几个基础动作开始了）
由于新冠疫情，越来越多的人开始重视健康，并通过瑜伽健身，来提高身体...2022/10/02
初学瑜伽身体僵硬？多做这几个动作，让你越来越软！（初学瑜伽身体僵硬? 多做这几个动作, 让你越来越软心）
对于很多瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽，身体难免会比较僵硬，很多动...2022/10/02
开髋太痛苦？1 组动作助你脱离“开髋困难户”!（所有开髋的体式）
开髋，是练习瑜伽的小伙伴们必经的过程，还是有些人每次开髋都特别...2022/10/02
适合初学者练习的 16 个瑜伽动作，全身拉筋！（瑜伽初入门拉筋动作）
初练瑜伽，不知道练什么?初练瑜伽不知道什么体式简单安全有效? ...2022/10/02
做瑜伽骆驼式腰疼? 你的方式不对!（做瑜伽骆驼式腰疼? 你的方式不对怎么办）
骆驼式可以伸展和强壮脊柱 还能纠正驼背，改善后背，肩膀酸痛的...2022/10/02
瑜伽前屈做到深入极致，原来这么简单？（瑜伽前屈做到深入极致, 原来这么简单了）
瑜伽前屈做到深入极致，原来这么简单? 她叫yogamand 看...2022/10/01
拜拜肉、大肚腩、扁平臀？这 9 个瑜伽动作一次帮你搞定！（瘦臀部两侧赘肉瑜伽动作）
塑形最好的办法 就是多多练习力量瑜伽 今天，分享9个瑜伽塑形动...2022/10/01
双腿分开越大, 髋越来越灵活, 还你浓浓女人味!
最近，有很多伽人留言问到：除了倒立体式可以滋养面部，还有哪类体式有...2022/10/01
超棒的一套瑜伽拉伸序列，提高身体柔韧性，一定要试试！（瑜伽柔韧拉伸动作）
练瑜伽，很多伽人问到：练完瑜伽后还需要针对性的拉伸身体吗? 如果...2022/10/01
艾扬格大师为什么被称为现代瑜伽之父？（艾扬格大师为什么被称为现代瑜伽之父呢）
艾扬格大师(B.K.S.Iyengar)1918年12月14日出生...2022/10/01
你真的会做瑜伽 “眼镜蛇”吗？感受体式的灵魂
眼镜蛇式，很多伽人对它又爱又恨，练好了它可以有效的治疗腰痛，练不好...
