2022/10/04
为什么在瑜伽练习中骨盆变的这么重要？（有没有通过瑜伽把骨盆调整的）
很多同事会说自己前凸后翘，其实不然，也可能您已经是骨盆后倾了，而且...2022/10/03
运动解剖学在瑜伽练习中的作用（瑜伽功能解剖学）
今天跟人家分享一些运动解剖学方面的知识，尤其是运动解剖学在瑜伽练习...2022/10/03
背阔肌的定位, 拉伸背阔肌, 三种不同的方法拉伸背阔肌!
你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制?当你把手臂高举过头，你的下端肋...2022/10/03
瑜伽开肩, 肩关节的特点, 瑜伽体式开肩的要点和方法!（瑜伽中开肩的体式）
练瑜伽主要是在强身健体的同时对身体的协调性起到调整的作用，在这里主...2022/10/03
瑜伽开肩，帮你舒缓呼吸不畅压力过大（瑜伽放松肩膀）
什么叫打开肩关节? 1、什么是肩关节? 要想打开肩关节，首先得...2022/10/03
瑜伽平衡到底有多重要? 哪些动作有益增强臂肌?（瑜伽平衡到底有多重要? 哪些动作有益增强臂肌收缩力）
在瑜伽练习中，手臂和腿一样重要哦，不要忘了上半身和下半身平衡的重要...2022/10/03
身体智性成长, 必须学会站立姿势!（身体智性成长, 必须学会站立姿势对吗）
作为一名瑜伽学生，你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段，不必过多考虑...2022/10/03
什么是超伸? 你的关节是在超伸吗？（关节超伸是什么意思）
对于爱健身的小伙伴来说，“腿伸直”、“手臂伸直”可能是最简单、最常...2022/10/03
瑜伽觉知力到底是什么？（瑜伽的觉知力）
会员/学生：”老师，你说的那些什么收紧，打开的感觉我怎么都没有呢?...2022/10/03
关于瑜伽的四个问题，你知道答案么？（有关瑜伽的问题）
1、为什么说瑜伽是一份赠予? 张蕙兰老师在教学的过程中，经常会提...2022/10/03
头倒立的时候, 你的口腔状态是怎么样的?（头有倒立的感觉）
本篇文章是有美国著名瑜伽老师分享，帮助解答大家，头倒立的时候，你的...2022/10/03
瑜伽后弯练习，这样做开肩最有效（开肩后弯瑜伽体式）
一个完美的后弯体式需要打开度很好的肩膀、腹股沟髂腰肌，以及一定的背...2022/10/03
瑜伽扭转式，你扭对了吗？（扭转的瑜伽体式）
瑜伽体式里有很多是扭转体式，扭转令人感到身心的极度愉悦。这些扭转的...2022/10/03
几组对比图，教你认清中级和高级瑜伽体式（几组对比图, 教你认清中级和高级瑜伽体式的区别）
不知道什么工作坊或课程适合你的水平……因为你不知道自己的水平在哪里...2022/10/03
你一定要懂的瑜伽体式深度练习（瑜伽越简单的体式越要精练）
作为一名好的瑜伽老师，首先你必须自己练习好难体式，体会到在做的过程...2022/10/03
适合晚上练习的瑜伽，一起来看下吧！！！（适合晚上练的瑜伽体式）
今天为大家介绍传统的几个阴瑜珈动作，大家可以试着睡前练习，睡眠品质...
